[日記] 20130124 阿提 d11
第幾天了\(‵▽′)>:11
早餐:寸棗[300]、清心烏龍綠三分糖[60]
午餐:肉絲蛋炒飯[750]
午點:清心烏龍綠三分糖[60]
晚餐:雞排[600]、統一高纖燕麥穀奶[170]
本日攝取熱量<高標>:1940卡
運動:
中距離 6.5->10.0 37m
快走 7.0->7.5 10+20m
小加速 10.5 20m
教練課 重量訓練 7組
脫水: 78.1->75.6
今天的心情:
午餐在燒臘店掙扎了好久，到底是要點牛肉燴飯還是肉絲蛋炒飯呢?
結果選了一個感覺起來比較清淡的，回公司一查卻發現完全不是這回事阿阿阿阿阿阿阿
另外今天公司請雞排，早上又嘴饞跑去市場買一小把寸棗吃(超好吃的!)
原本以為今天死定了一定直線上升，沒想到脫水還能看到75尾 @@"
這兩天發現在跑步和跑步之間，補充一瓶燕麥可以有更棒的續航力!
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◆ From: 114.25.202.132
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