[日記] 20130122 阿提 d9
第幾天了\(‵▽′)>:9
早餐:香蕉[130] 我怎麼那麼愛吃香蕉 = =+
午餐:小乾麵兩碗[1000]、梨山高麗菜[100]
晚餐:全家泡菜春雨[100]
下午茶:茶裏王日式無糖[0]
消夜:LP33優酪乳[110]、小美大聖冰淇淋[200]
本日攝取熱量<高標>:1640卡
運動:
中距離 6.5->10.0 36+36m
快走 7.0->7.5 10+20m
重量訓練 3組
脫水: 79.5->76.4
今天的心情:
這兩天有氧特訓，根本把腿操到很怕Kobe拿去打
不過看脫水就知道很有效，兩天大餐居然也花兩天就脫水(好孩子不要學= =)
研發部變成疫區了...今天喉嚨也痛痛的
下午好像還有燒，好險沒有影響到晚上運動
明天再嚴重就要回家休息了 orz
最後，吃冰好爽喔! OK便利商店冰品買一送一23號是最後一天喔~~
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◆ From: 114.25.202.132
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※ 編輯: wilson200106 來自: 114.25.202.132 (01/23 01:16)