[日記] 11/28
第幾天了\(‵▽′)>: 第59天 65.5
早餐: 素喔哇咪刷*1碗 + 培根蛋三明治 + 豆漿一杯
引體向上6+1下
伏地挺身20下*3組 (腳墊高)
PLANK 100秒
早茶: 蘋果1/2 + 芭樂1/2 + 小蕃茄6顆 + 甜柿1/2 + 貝果1/5
午餐: 撿到的免費三寶飯便當 + 統一無糖豆漿
晚餐: 一杯燕麥奶 + 芝麻包 + 貝果4/5
YTI各12下
伏地挺身20下*3組 (腳墊高)
PLANK 100秒
X-Bike 60Min
喝水量:
心情: 昨晚用手機上ptt才發現隱藏字在手機板完全無視阿..
陪同事去新北市消保官開協調會
診所那邊只派了一個小助理
無疾而終.. 其實消保機制沒想像中的有力,感覺上跟公所的調解委員會有一點點像
接下來只能等衛生局那邊的申訴結果了,如果也沒法子
要對簿公堂嗎 囧. 有點 唔 希望不用走到那地步,但診所好硬唷
想減到BMI正常,一算!~
原來早就進到BMI正常了 (23)
唔,不是不想把心態改成維持,而是改成維持沒有成就感阿阿
某網站說"最有利於健康與壽命的理想值為22，＋10%內都是符合理想的範圍"
可是我要到22要 63.5公斤耶 天阿 Q口Q+
等等下面又一句 "BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，
也較容易得到疾病。"
^O^ 不知怎樣做比較好
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.71.217.244
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討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 5 篇)：
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