[日記] 努力減肥10公斤 35

看板DietDiary作者dyupi (一期一會)時間13年前 (2012/09/26 14:03)推噓2(2推 0噓 2→)

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第幾天了\(‵▽′)>: 版上第35天早餐: subway素食堡(不加起士、洋蔥，醋，230卡)、無糖豆漿(162卡) 午餐: 地瓜*1(250卡)、蘋果醋(156.8卡) 下午：subway素食堡(不加起士、洋蔥，醋，230卡)、每朝綠(0卡) 晚餐: subway素食堡(不加起士、洋蔥，醋，230卡)、每朝綠(0卡) 運動: 交大環校慢跑+快走 (共11公里，1圈半慢跑(約3公里)，其餘快走) 看了一下jogging一圈165卡，那一圈半(20-30分)大概有247.5卡，加上走路應該超過1小時，算一小時的話，大概也有432卡，估計每日消耗600卡完成~(應該超過600以上) 運動完：2蛋白+1蛋黃(120卡) 喝水量: 2000cc 熱量估計：1378.8卡今天的心情: 體重：63.2kg 體脂:35.0% 又起起伏伏囉~ 沒關係再觀察~ 再堅持 ^^ 明天要烤肉，後天要回家過中秋… 對我來說真是一大挑戰呀~ subway也不可能放兩三天~ 看來頂多撐一天星期日就要快點回來~ 呼呼 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.20.104.63

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LINGCHENHSU

09/26 18:31, , 1^F

09/26 18:31, 1^F

有呀，有點膩~ 不過會堅持~ ^^ ※ 編輯: dyupi 來自: 114.43.161.215 (09/26 21:21)

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aliciahericc

09/26 22:19, , 2^F

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※ 編輯: dyupi 來自: 114.43.161.215 (09/26 23:03)

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dyupi