20250723

看板Diary作者opm (大貓公)時間3天前 (2026/07/23 08:22)推噓0(0推 0噓 22→)

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2點左右起來上廁所貓鬧鐘響貓起來 04:57 起來 05:15 寶寶起來除溼機倒水餵小魚燒開水洗碗點眼藥水泡牛蒡茶擦乳液 05:31 貓出門上班唸佛謝謝氣象預報 26-36 50% 降雨晚 26-31 20% 降雨雙北在高溫特報區熱帶性低氣壓TD13 在遠遠的地方散步預報 7/26 左右可能經過南台灣不需要照顧的照顧可能是相對好的照顧生活自理能力的培養維持自立支援的想法葵照護同體共存的社區障礙在不同條件下不一樣在霍金高斯愛因斯坦 ...,那些人的學術思考領域裡大部分人如同侏儒吧霍金 30 歲時大概已經沒辦法自主行走了同仁仁愛之家長泰老學堂美國的 PACE 模式新加坡的法定退休年齡現為 64歲，重新僱傭（Re-employment）年齡為 69歲。這項政策於2026年7月1日正式生效，旨在保障年長員工的就業權益並支持其退休財務規劃。一無是處的無力感必須決定能夠決定接受挑戰解決問題認知自己是有貢獻力跟生產力的四大基本照顧飲水至少 1500 cc 飲食至少 1500 卡至少每三天馬桶自然排便每日30分鐘下肢運動不被束縛的晚年 :翻完貓 line 要買菇菇肉片豆腐鰹魚調味料啥帶寶寶出去買阿華田無糖黑豆漿 2本書放到市圖還書箱炸紅糟肉的攤子還沒弄好洗藍莓 0050 115/7/21 除息 0.6 115/8/10 配息帶寶寶去買紅糟肉運動飲料五花肉片豆腐洗衣球泡麵鰹魚調味料 7-11 店員說訂的香菇有沒有到貨要等 10 點的店員才知道 -- 莫名其妙的生來無可奈何的活著不知所以然的死掉死了不甘願活著很痛苦世事無常生老病死成住壞空周而復始娑婆世界無盡輪迴永言配命自求多福人終有一死主動生活被動投資吃好睡飽多動少勞五穀雜糧加蔬菜運動加樂觀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1784766167.A.907.html 降低尿酸需從生活與藥物雙管齊下。單靠飲食控制僅能降約 1 mg/dL 的數值，若尿酸偏高或曾痛風發作，應就醫透過藥物將數值控制在目標值 6.0 mg/dL 以下，以溶解關節結晶並保護腎臟。 1. 第一線藥物治療（核心關鍵）身體 80% 的尿酸由自身代謝產生，僅 20% 來自食物。若已達高尿酸血症標準（男性 >7.0 mg/dL，女性 >6.0 mg/dL），請務必尋求專業醫師評估：抑制尿酸生成藥物：如 Allopurinol 或 Febuxostat。促進尿酸排泄藥物：如 Benzbromarone 等。特別注意：開始降尿酸治療的前3至6個月，因結晶開始溶解容易誘發痛風發作，醫師通常會搭配秋水仙素（Colchicine）等預防藥物，切勿因初期發作而自行停藥。 2. 生活與飲食習慣調整大量補充水分：每日至少喝水 2,000 至 3,000 c.c.，幫助腎臟加速排出尿酸。戒除含糖飲料：果糖會加速尿酸合成並抑制排泄，對尿酸的危害甚至不亞於酒精。限制高普林與高熱量食物：減少攝取動物內臟、濃肉湯與貝類海鮮。避免飲酒（尤其是啤酒）：酒精代謝會產生乳酸，阻礙尿酸排出。攝取有益食物：適量攝取低脂乳製品（如牛奶、優格）有助促進尿酸排泄。黃豆製品、豆腐等植物性普林並不會增加痛風風險。控制體重與運動：適度減重（每月減輕約 1 kg）有助代謝。運動時需補充大量水分，避免因脫水使尿酸升高。勇者退休#動漫 #可愛看動漫 #anime #異世界 # 轉職魔王軍幹部做平甩如果什麼錢都想賺，那就什麼都賺不到｜《財富階梯》｜文森說書 00:00 今年到目前為止，最精彩的一本理財書 00:29 財富階梯的六個階層 01:21 感謝 Surfshark 贊助本集節目 02:53 四個共通性：往上爬、別掉下來 07:22 第一階:脆弱的起點 08:48 第二階:投資教育最划算的時刻 11:49 第三階:餐廳自由與生財資產 15:19 第四階:過去的賺錢方式失效了 18:53 第五、六階:財富帶來的問題 21:09 結語：我愛慘了這個概念影響財富 0.01% 的事沒附帶利益就別做了多元運動班 11:30 才下課帶寶寶搭計程車往信義區超過12:00了寶寶說不要吃了買美威的鮭魚便當聖娜的鹽之花麵包搭公車回去美威的便當沒覺得多好吃下午健身房的皮拉提斯課教練大概又有事了找人代班寶寶的健保費帳單 826 倒除溼機水雲多了把晾走廊的衣服收進來掛除溼機旁邊 7-11 領關東煮香菇 750 去上課 ※ 編輯: opm (123.192.206.51 臺灣), 07/23/2026 13:39:09

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