: 看完一本書《零干擾：善用簡單決策的力量，找回時間與注意力》。這本書是講「將成功
: 放在眼前」，以及排除不必要干擾的重要性。我們常常花許多時間在無謂小事或緊急但不
: 重要的事物上面，卻常常沒太多時間做我們真正想做的事情。為了避免許多小事干擾我們
: 有限的注意力，所以我們必須做出一些準備和決策，讓我們能夠專注在真正重要的事物上
: 面，使我們的工作效能和工作成果能夠有所提升。
: 【這本書在講什麼? 請舉出3~5項重點】
: (1) 我們要預先決定我們要做什麼事情，並從我們過往成功的經驗來找到讓我們成功的因
: 素，並且複製這些成功的經驗，讓我們能夠變得更好。將注意力放在失敗上學不到太多的
: 東西，反而容易讓我們沉迷在感傷之中。
: (2) 想要排除干擾，就要減少資訊的輸入。一堆垃圾資訊或不重要的資訊沒有必要花時間
: 在上面。為了避免工作被中斷，所以可以善用早晨的時段，並且規定自己在這期間不能分
: 心，遠離手機或其他會讓你分心的事物。每天的意志力是有額度的，每一項決定或中斷可
: 能會損耗我們的意志力，讓我們的效能下降，所以有些小決定可以在事先就決定好，有
: 中斷可以先寫在紙上或放入待辦清單中，等到有空再處理，除非是急要事項。
: (3) 每天的待辦事項可以在先前如昨晚就決定好，工作事項不必太多，先專心對付三項即
: 可。然後在先前就先把一些事項先準備好，好讓自己在工作時能夠快速進入狀態。如果想
: 要堅持一項活動，可以讓這項活動變得更加容易實現，如想要養成早晨跑步的習慣，在前
: 一晚就要準備好運動服和運動鞋，減少阻礙我們持續的障礙。所謂的「將成功放在眼前」
: ，就是把重要的事物放在我們的眼前，降低難度或者排除障礙，讓我們更容易去實踐它。
: (4) 設定常規和規則讓我們的決策最小化，避免一堆小決定影響我們的專注力。有些日常
: 生活慣例可以常規化，我們不必煩惱自己要吃什麼、穿什麼。設定一些規則，決定哪些事
: 項是要立即處理、延後處理還是不處理，不必遇到什麼事情都必須立即回應。另外就是可
: 以事先設定一些SOP，當我們遇到事情時，可以依照這些SOP行事，用常規來減少腦資源的
: 消耗。
: (5) 如果你想做什麼事情時，可以先問自己幾個問題: 「那看起來會像什麼樣子?」「接
: 下來，會發生什麼事?」「在這件事情之前，有別的事需要先發生嗎?」然後想辦法將成
: 功放在眼前，比起目標更重要的是日常行動。有些大目標必須要靠日常累積才能夠達成
: ，因此可以將大目標切成若干個小目標，例如你一年如果要讀100本書的話，就是一個星
: 期要讀兩本書以上才能夠達成。比起注重讀100本書，還不如注重每星期讀兩本書。
【從這本書中我學到了什麼? 請舉出3~5項】
(1) 把時間花在真正重要事物上是很重要的，有些事情必須要日積月累才能夠達到一定的
成果，所以最好要能夠持之以恆。就算遇到突發狀況必須暫時中斷，也要在事情忙完後回
歸，否則時間一拉長很容易會因為惰性而放棄自己想要做的事情。為了避免過多的干擾，
所以要懂得排除不必要的干擾、不必要的決定，排除會讓我們偷懶的阻礙。想想自己常常
因為一些因素而做事半途而廢，應該要好好想想如何堅持到底的方法。
(2) 將「成功放在眼前」是個蠻好的觀念。例如我最近常看電子書，又買了閱讀器放口袋
，所以有空可以拿電子書來看一下(雖然手機也能看，不過誘惑太多又傷眼。) 這也算是
一種讓重要或想做的事物變得容易的方法。至於寫程式如何變得容易? 用手機可能比較難
寫程式，頂多做規畫、反省或測試一下程式。現在可能打心得文的時間會卡到寫程式的時
間，所以也許應該減少打心得文的時間，或者用手機零碎時間打心得文，用電腦再寫程式
。
(3) 生活中有許多雜亂的資訊佔用太多的時間，應該要規定不要做什麼，把時間留給真正
重要的事情上。例如上網看廢文、看漫畫、看影片的時間應該要減少，然後閱讀盡量看一
些對自己有幫助的書籍，不要漫無目標。也應該多花時間在寫程式上。
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這篇開始就不要弄AI影片了，雖然好像某些軟體可以同時生成AI語音和字幕檔，不過還是
先不要花時間研究這個了。
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