20240126

看板Diary作者opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)時間3月前 (2024/01/26 06:41)推噓0(0推 0噓 41→)

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1點起來癢起來擦山芙蓉凝膠似乎被蟲子咬貓鬧鐘響貓起來 5點起來吃藥寶寶踢踢被子覺得冷發現就拉被子蓋回去除溼機倒水點眼藥水洗杯子燒開水寶寶水壺裝溫水唸佛謝謝貓出門上班牛奶退冰 11-12月紙本發票槓龜想健康長壽到老嗎？歐洲研究：每周4次、每天走路至少15分鐘運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：「光說很容易，但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難，只要花15分鐘走路，每星期做4次，就可以延年益壽，而且無論老小，運動都很有助益，研究刊登在《歐洲更年期期刊》、《小兒科期刊》。光上班的需求一天走路不止15分鐘吧? 義大利的研究人員追蹤200位平均80歲的養老院老人長達10年，這段時間內監測老人的生活方式、健康習慣，包括心理狀態、飲食習慣、體重，是否吸菸或喝咖啡、是否鬱悶，而且沒有癌症等病症，其中80％的被研究者，都是有體力活動者。在研究的10年內，有2/3 志願者死亡，在分析他們及存活者間的差異顯示，每週步行4次，每次至少15分鐘的老人，總體生存率最高。 2/3死亡...-.-不過活到80歲的人已經就少了從1975年就開始進行的沖繩人瑞研究（Okinawa Centenarian Study，OCS），一直研究沖繩老年人口的健康狀況，至今也已經研究超過千名人瑞。這研究發現，三分之二的沖繩人瑞幾乎可以獨立生活至97歲，以心血管疾病的徵兆來看，沖繩人瑞沒有檢查出動脈鈣化斑塊導致心臟衰竭；而且沖繩人癌症、糖尿病、失智症，都比其他高齡化地區的老人低得多。持續農耕和捕魚，維持生理活動，而且緊密的社區關係也幫助他們能妥善地面對壓力。醣類對蛋白質10：1，所謂的「沖繩比例」。每10萬個居民，有68個百歲人瑞，是美國的3倍、台灣的4.6倍，也高於日本本土4成。沖繩人主食吃地瓜，而不像其他東亞地區吃白米飯，也吃大量的黃、綠色蔬菜如苦瓜，以及豆腐等各種黃豆製品，苦瓜豆腐炒蛋就是沖繩特色料理，他們也吃豬肉、魚肉，總體而言，沖繩飲食是以蔬食為主。沖繩人攝取的熱量比一般健康成人建議攝取量，還低11％。持續的活動良好的社區關係低蛋白低熱量高纖維蔬食植物蛋白... 沒有很希奇的東西但也不是每個人過的起來存股0056+00878+00919，她年領168萬股息、42歲提早退休：帳面-450萬跳+900萬「投資用錯方式，ETF也會慘賠出場」作者簡介_孫太存股達人孫悟天的太太，本身擁有美國催眠師證照。從小出身貧困，國小時就開始利用暑假打工幫忙分攤家計，國中畢業展開半工半讀的生活，16歲開啟理財之路、20歲存百萬，擁有20多年投資經驗。孫太目前光00878就持有1000張，2022年領息160萬。 00878 21.69 1000張 2169萬? 160萬配息稅會扣的亂七八糟? 真的? 買了大溫奶麥克雞塊三明治紅麴排骨放去電鍋蒸熱附近工地吊掛作業佔一半的馬路天冷肩膀僵硬感 -- 活得舒服笑著離開永言配命自求多福人終有一死吃好睡飽多動少勞五穀雜糧加蔬菜運動加樂觀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.114.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1706222462.A.11D.html

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