: (8) 矯正姿勢，儘量抬頭挺胸，良好的姿勢會帶來正面的回饋。就像擺出自信的姿勢一陣
: 子，你就會獲得短暫的自信; 擺出笑臉一陣子，你的心情自然會變好一點。情緒會影響行
: 動，同樣子行動也會影響情緒，而且比思考的影響還要更大。
(9) 專注於現在，不悔恨過去，也不擔憂未來。想想看現在應該要做什麼比較好，你現在
在做什麼事情，會決定你的未來。(謎: 你現在在PO廢文，未來也會PO廢文!? 有意義嗎?)
我想每個人都知道時間的寶貴性，所以要儘量減少拖延病的發生。
(10) 利用一些計時工具來強迫自己行動，如倒數計時器、番茄鐘等等。行動並不一定會
帶來結果，但是不行動一定得不到結果(除非你運氣特好，天上剛好掉下來一塊餡餅。或
者長得特帥，有一堆迷妹會主動追求你。)
(11) 懂得知足，珍惜目前擁有的人事物。知足常樂，不知足常禍。很多東西，夠好就好
，夠用就好。硬是要追求完美，硬是要過度追求，反而容易會讓自己感到不快樂。
想要做出任何改變，懂一些道理是沒有用的，還要做出行動。因為這些道理會隨著時間
逐漸淡漠，除非你能夠時常記得這些道理，否則很容易變成三分鐘熱度，重新走回老路。
雖然大腦喜歡新鮮感，不過大腦也很喜歡安逸感，只要你想要做出改變，大腦就會開始抗
拒，改變的幅度愈大，大腦的抗拒就會愈大。所以要養成一項好習慣是很不容易的，要培
養一項好習慣也許不容易(小事可能很容易)，不過要戒除一項壞習慣也許更困難，尤其是
那些長久以來就培養的壞習慣。就算你的意志力堅強，能夠戒除這項壞習慣好一陣子，常
常會因為發生什麼變故，這項壞習慣又重新回來你的生活。就算是那種會影響生命安全的
壞習慣恐怕也會如此，看那些罹病後戒除什麼壞習慣，過個好幾年又破戒了的人數有多少
就知道了，當然有些人是能夠一直戒除下去的。至於那些可能不會危害生命安全的或許就
難以戒除了。
不過我們還有一種方式可以改善這種問題，那就是多培養一些好習慣。因為一個人的時間
和心力有限。如果你能夠多培養一些好習慣，或者多培養一些正向嗜好，自然會有較少的
時間去做那些壞習慣，雖然可能不至於完全根除，但可以降低壞習慣對自己的影響。所以
想要做出改變，光是靠意志力是不夠的，還要想辦法去克服各種問題才能夠讓改變成真，
讓改變持續下去，否則我們可能永遠會陷入: 「改變->恢復舊習慣->改變」的循環當中。
這樣心得字數夠不夠? 明天要不要再補一、兩段? (完美主義又發作了。)
好吧，就這樣好了，要盡量減少完美主義發作的頻率了。(講歸講下次又廢話一堆。)
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