20230417
形容自己的三個形容詞 ( 自我概念)
1.氣質 , 優雅的 , 聲音好聽
2. 很常睡眠不足 , 精神不濟的感覺 ( 一週2次) , 有時候感覺心不在焉
3. 善良 , 體貼的
三件失落/失望的事 ( 平等/尊重) : 付出沒有獲得相對應的回報
1. 和喜歡對象曖昧未果
2. 弟弟債務問題 又跑來借錢
3. 失眠
三件得意的事 ( 自我價值)
1. 工作一樣做的又快又好 ( 不受心情影響)
2. 努力的好好生活, 照顧好自己起居等環境
3. 相較於先前可以把心打開 和朋友分享事情
4. 努力飲食控管 , 變瘦了
5. 努力的維持正向/感謝的心態 沒有放棄自己 ( 也要記得禱告) , 也看了不少書 想
要提升和改變自己 /多了一筆慈善捐款 ( 即便他的行為不對 但我沒有恨他 , 而是轉化
情緒去做有意義的事)
三個love /hate ( 收集資料)
Love : 1. 喜歡和朋友/表姊聚在一起 ( 有伴的感覺) 2. 瑜珈( 舒緩筋骨/和自己好好相
處) 3. 變瘦下來 可以穿漂亮的衣服 4. 自己有能力負擔我想要的東西( 財務獨立自主)
5.現在的工作步調 ( 重點是錢也比較多, how lucky I am ! ) 6.新的名字
Hate : 1. 患得患失的情緒 ( 因此看好多線上塔羅占卜 , 想確認他的心意) 2. 失眠而
遲到 ( 希望不會影響到考績) 3. Line 上沒有訊息跳出 , 孤單的感覺
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