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昨天趁著大雨偷懶了一天
雖然也是在家做徒手輔助項
但強度還是沒去健身房來的好
今天引體向上做了第一組拉快10下
接下來的二三組都慢慢沒力上去
真的很沮喪，我到底是不是正確發力
我看得找一天錄影審視一下背部活動軌跡
光是引體跟槓鈴划船就消耗大半時間
最後補個有氧3公里
好久沒跑，跑起來真的很喘
還要我去報42全馬
他根本是要殺了我
好討厭QQ
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