早上
葡萄7顆，芒果切一片。
慢跑3km︰22m5s ，每分鐘每公斤0.15大卡
快走3km︰29m47s ，每分鐘每公斤0.075大卡
雞肉沙拉手捲？(337大卡)
大概感受到用走的時速6km是可能的，但是很容易鬆懈
不小心就會慢了下來舒服的走
早上有點下雨，原本想試著跑快一點，但是實在快不起來
跟自己比應該算有進步吧
昨天晚上感覺狀況不佳慢跑3km，27分鐘
所以即使狀況爛的慢跑也比狀況好的快走稍快些，應該吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.195.219
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1436222765.A.C23.html
討論串 (同標題文章)