[問題] 推薦中西醫看失眠已刪文

看板ChungLi作者 (YeoLove)時間9月前 (2023/08/03 06:42), 編輯推噓19(19推 0噓 62→)
留言81則, 24人參與, 9月前最新討論串1/1
我已經連續快兩個月常常睡到半夜三點就驚醒 早上很想睡，但晚上精神很好睡不著 本身有點憂鬱，已經離開壓力來源公司目前待業中，但也不曉得是不是因為待業所以更憂鬱 了 都有看中醫調理，看了好多間但還是沒有改善 吃一些助眠的保健食品也沒有效果 睡前瑜伽、牛奶、關燈、耳塞一定會有 因為我本身就比較淺眠 可能最近待業，壓力更大了… 請問各位有推薦中壢的身心科嗎、或看失眠有效的中醫醫生。 本來不太想吃西藥助眠或是抗焦慮（怕需要長期吃…但現在覺得需要吃西藥了… 我的狀況是淺眠、睡前大腦很亢奮睡不著 半夜會同個時間醒來，等於一天只睡三個小時 長期下來都快要發瘋了QQ 或是需要去醫院開診呢，有推薦的醫生嗎 謝謝各位 ---- Sent from BePTT on my iPhone 14 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.58.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1691016142.A.6B3.html
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身邊的是去外縣市看好的，你可以跟醫生說能不能加強安
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神的藥，但是主要還是你的壓力
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看偏中壢好幾家中醫，發現安身的藥材都是那幾個，但
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以前吃了都有效果現在完全沒效果了QQ
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有查到失眠會不會跟肺不好也有關係
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淺眠的話睡眠環境越黑越靜為佳，朋友說可以戴耳塞(便宜
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做法)做多層氣密窗(值得投資做法)，如果你有車，可以去
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山上睡一下，涼快也安靜，難得離職還不放鬆起步沒了錢又
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賠了健康
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睡不好狀況超多，沒有細察根本都是個大概，吃了沒效最
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直接的方法：加劑量，然後你半夜起床好再入睡嗎？身體
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睡眠也是要養成習慣的，加劑量、觀察再入睡狀況(是否半
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夜越來越晚起)、慢慢讓身體習慣睡久一點，現在沒上班的
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話平常想睡就瞇一下，讓身體習慣睡覺休息
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這個美軍睡眠法你可以試試看
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推
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早上瘋狂運動試試看吧 跑步跑到靈魂出竅 就覺得生活很
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美好
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現在每天只睡兩個小時，早上4.5點真的睡不著也只能
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運動，但到了晚上還是睡不著
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有考慮諮商嗎？
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我自己是看西醫吃藥幾個月，讓完整的睡眠習慣重新建立起來
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吃藥的效果和副作用要積極溝通，遠離咖啡因，找些有趣的事
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中壢有推薦的諮商身心科嗎
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英文單字拿出來背 沒幾分鐘就想睡了
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同問中壢諮詢推薦？之前看失眠跟憂鬱的診所，醫生大
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多都是對症下藥而已但很少聽病患說話
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到醫院做睡眠檢查有無睡眠呼吸中止症 有健保給付
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推
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有推薦的醫院嗎？是類似睡眠中心或是醫院身心科精神
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科
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有運動嗎
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晚上吃飽會泡腳或是去公園走走慢跑
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長庚有專業的睡眠門診 可以諮詢看看
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推
08/03 13:28, 9月前 , 36F
YT 搜尋白雁氣功
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我偶爾也會固定3、4點醒來，後來做點氣功，很快就一
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覺到天亮
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身心雙管齊下：
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1、藥物：中西醫都可以試試看；跟醫生討論，能否加強藥量？
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2、諮商：跟心理師談談，找出自己沒發現的底層信念，檢視是
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否承擔了不必要的心理壓力。您今年貴庚呢？政府從8月起有提
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供30歲以下國民每人3次免費諮商晤談服務
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3、增加運動量（強度or時間），慢跑快一點or久一點。
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3、無論見效與否，永遠不要自責，身心調整是漸進的長期過程
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，不要催促或責備摸索中的自己。
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4、西醫的話可以試試看陳炯旭診所；順心診所則是有諮商師配
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合駐診。
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看過sogo那邊的身心科是開安眠藥，有時候只是白天不夠累
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晚上才會睡不著，但如果決定要靠安眠藥就要遵照醫囑
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了解藥物使用方式才不容易成癮
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對了，陳炯旭診所的病人很多基本上都要花一個下午回診拿藥
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西醫都是開安眠藥(西醫也只能這樣)...我自己是用按摩放
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鬆，還算有效果
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08/03 18:07, 9月前 , 57F
考慮催眠嗎？搜尋米爾貓催眠，官網裡有關於催眠的介紹
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推
08/03 18:57, 9月前 , 58F
我之前驗血vit d3只有9，開始補充至正常值時，意外發現睡眠
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08/03 18:57, 9月前 , 59F
品質有改善，不再一直做夢
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請問樓上是去哪邊檢測的呢？之後是怎麼恢復的正常值
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的？
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08/03 20:19, 9月前 , 62F
驗D3是自費約八百元，掛號跟醫師說想驗D3，我是吃維他命D3，
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08/03 20:19, 9月前 , 63F
單方不含鈣那種，三個後看及格沒有
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08/03 20:29, 9月前 , 64F
長庚睡眠中心試試？
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08/03 20:33, 9月前 , 65F
運動試試看
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08/03 21:44, 9月前 , 66F
試試看重訓 走走跑步機也好
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放白噪音試試看
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推
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Sogo附近的「麗卿神經專科診所」,營業到中午而已，因為醫
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生半退休囉
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08/04 06:11, 9月前 , 70F
我是醫護，曾在精神科工作。建議先不要以藥物治療，
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可以用運動（跑步快走）、瑜珈、香氛蠟燭、泡澡、森
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林步道....海邊看景
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適時的去找戶外，不要常悶在室內
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找工作越急反而會讓自己更緊蹦，反而身心放鬆之後，
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運氣變好，工作更好找
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先從源頭治療開始，吃藥只能暫時
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有沒有運動差很多，雖然我也懶得運動
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早起慢跑 眼睛看陽光 讓生理時鐘重新設定
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我的失眠都是靠慢跑調整 原波可以參考看看
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有的，我都有固定運動跟慢跑QQ
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