中壢平鎮平日晚上7點可以去的健身房?

看板ChungLi作者 (阿毛)時間3年前 (2020/06/25 21:43), 3年前編輯推噓28(28推 0噓 29→)
留言57則, 27人參與, 3年前最新討論串1/1
如題，完全新手的肥宅想減肥 只能利用下班後時間 因為真的很新手而且全身肌力都弱，暫時不考慮教練課程 以少量重訓加有氧為主 不知道那邊的環境比較適合呢？ 謝謝 ----- Sent from JPTT on my Sony F8132. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.174.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1593092597.A.359.html
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06/25 21:50, 3年前 , 1F
運動中心
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06/25 22:14, 3年前 , 2F
中壢或平鎮國民運動中心 開到晚上十點
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有重訓室也有各種運動課程
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推
06/25 22:54, 3年前 , 4F
完全新手還是建議可以上幾堂便宜的教練課
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推
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完全新手 我蠻推薦lam coffee 香港人 ，跟著做效果很好
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06/25 23:28, 3年前 , 6F
從她懷孕初期到她恢復身材的瘦身成果，真心覺得她很厲害
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。
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先培養運動習慣比較好
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06/25 23:36, 3年前 , 9F
運動對減肥沒有長久效果 改變飲食習慣才是關鍵
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到yt看宋晏仁醫師的影片 從211餐盤著手
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06/26 02:19, 3年前 , 11F
成吉思汗24小
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06/26 07:33, 3年前 , 12F
推成吉思汗，上教練課是值得的投資
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06/26 09:56, 3年前 , 13F
先找近的去參觀看看吧，遠才不會想去
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06/26 10:40, 3年前 , 14F
成吉思汗7點幾乎器材都排不到要碰運氣，但如果是教練課
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好像有專用區
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新手更要上教練課，不然抓不到肌肉感受度 沒效果就算
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了還可能受傷
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06/26 12:39, 3年前 , 18F
要減肥是要做"有氧運動"不是肌力訓練，那個沒用
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飲食要配合你的作息與工作 假如你不需要大量的勞動力
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06/26 12:41, 3年前 , 20F
就不要吃澱粉類食物 比如說米飯 麵條之類澱粉類
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06/26 12:42, 3年前 , 21F
你一個禮拜光吃菜吃肉 不吃飯 就會瘦了XD
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至於肌力訓練的器材 上網看一遍就會了 根本不需要教練
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運動中心七點排不到東西喔
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器材單純做動作很簡單，上網看的確沒問題
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但實際發力點跟自己做的正不正確只靠影片無法得知
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教練這東西還是見仁見智，有些人容易掌握自身肌肉
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這種人就不需要教練，有些人要用什麼肌群都不知道
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亂練結果受傷，花的錢跟醫療時間比請教練還貴，不值得
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感謝各位的意見 不論是飲食或是要不要教練都各有道理 不過肥宅我需要先配合時間跟場地，嘗試一段時間再決定要不要教練(目前是磅式30秒都辛苦的程度.....) 所以才會在標題特意標上時間，我也知道館長的設備好又專業，但排不到就白搭了 不過有人說連運動中心也排不到QQ ※ 編輯: ah7675 (42.72.181.192 臺灣), 06/26/2020 15:06:21
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06/26 15:18, 3年前 , 29F
看你住哪裡 選近的
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06/26 15:20, 3年前 , 30F
成吉還是排的到 要一點時間 以前健工超鳥 許多器材看到很多
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人排就不想等了
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按照自己時間分配挑選適合時段
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去運動中心還不如去很多糾紛的窩郡
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不會練就先上網查了解如何先不受傷使用姿勢/方式 再來感受
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度 最後才是持續累積達成目標 蠻多人也是沒請教練 請教人 偷
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學 上網看自學的
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06/26 17:32, 3年前 , 37F
平鎮有新開的WG喔！ 3年月 999/月
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06/26 18:25, 3年前 , 38F
任何地方下班後尖峰期都一樣要排，不用找了。
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06/26 18:34, 3年前 , 39F
反正你以減重有氧為主，民運中心買好票，先在外面看好
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有氧器材的空缺，再抓好時間入場開始計費，迅速上機直
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接開練
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06/26 18:43, 3年前 , 42F
北勢派出所旁的邁勁 晚上十點經過還有人 但是小間的
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06/26 19:24, 3年前 , 43F
棒式
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06/26 22:03, 3年前 , 44F
成吉不是一堆退坑
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06/27 01:15, 3年前 , 45F
選越近越好
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06/28 00:30, 3年前 , 46F
推成吉，我完全新手上教練課，最主要是希望自己別受傷，另
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外上過你再去看網路的教學，你會更懂他們在說什麼
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06/28 12:25, 3年前 , 48F
哎喔某樓對重訓概念真差，不懂不要亂教
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06/28 13:14, 3年前 , 49F
說減肥做有氧肌力沒用的真的是zzzz
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06/28 20:06, 3年前 , 50F
平鎮家樂福新的極限到晚上12點
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06/28 20:07, 3年前 , 51F
8月1日開幕
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06/28 23:51, 3年前 , 52F
一起動中壢店
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06/29 10:47, 3年前 , 53F
平鎮南區到年底健身有優惠！
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06/29 16:55, 3年前 , 54F
平鎮WG阿，也快要開了，可以先去參觀體驗一下環境
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06/30 03:02, 3年前 , 55F
wg平鎮店快開了 他們器材都很多 比較不用排
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06/30 15:22, 3年前 , 56F
有人賣10000元，剛剛，成吉
06/30 15:22, 56F
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06/30 20:04, 3年前 , 57F
wg平鎮的坪數比較小，不知道器材多嗎
06/30 20:04, 57F
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