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討論串[請益] 早上跑步呼吸不順?
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[請益] 早上跑步呼吸不順?
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者exileforever (小蒼)時間13年前 (2010/09/29 16:54), 編輯資訊
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各位好. 因為我最近會早上(大概四點到六點)去慢跑. 因為以往是冬天很冷的時候會氣喘，小時候醫生有說盡量不要激烈運動. 最近早上要出門(最近天氣很好，也有注意防風保暖). ，都會覺得呼吸不太順，跑一跑會覺得就快要氣喘快發作. 我慢跑的時候就是如果快喘起來就開始用走得調整呼吸. 不過這樣早上跑完，大概
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#2
Re: [請益] 早上跑步呼吸不順?
推噓-2(0推 2噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者Howard00 (忘レモノハ有リマセンカ.)時間13年前 (2010/10/01 23:27), 編輯資訊
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直接跟你講我聽到的觀點吧. 先從"增進心肺能力"這點說起吧.什麼叫"增進心肺能力"?是真的運動操到心肺. 能力增強?. 來看一下所謂的"肌肉的鍛鍊"是怎麼回事:可以鍛鍊的肌肉要有兩個條件,一是. "操練到斷裂",一是"休息讓蛋白質補充進去讓他增大".. 心跟肺是不能用這種"鍛鍊"的方法去強化肌肉的.
(還有194個字)
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