[討論] 重訓後的經方

看板ChineseMed作者 (ok)時間6月前 (2023/10/17 14:46), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 9人參與, 6月前最新討論串1/1
請問各位大大 重訓完 常常出現肌肉痠痛 精神不濟 有時過頭 還會發生失眠的情形 想問有沒有適合重訓後 可以緩解肌肉痠痛 快速恢復體力的經方了 THX -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.157.248 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChineseMed/M.1697525191.A.481.html
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10/17 16:08, 6月前 , 1F
桂枝龍牡湯 不過你沒給舌脈不好判斷
10/17 16:08, 1F
推
10/17 16:22, 6月前 , 2F
有是有，不過現在漲價漲到很貴
10/17 16:22, 2F
推
10/17 16:24, 6月前 , 3F
看起來是虛過頭的亢奮，建議先降低訓練強度，等適應了再慢
10/17 16:24, 3F
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10/17 16:24, 6月前 , 4F
慢提升強度，另外有的虛可能跟內傷有關，光靠補藥會不足
10/17 16:24, 4F
推
10/17 16:59, 6月前 , 5F
精神不濟八成是過度訓練 試著減載或停練讓神經恢復一下
10/17 16:59, 5F
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10/17 22:40, 6月前 , 6F
謝謝樓上幾位大大的建議^^
10/17 22:40, 6F
推
10/19 11:08, 6月前 , 7F
需要休息 不是經方
10/19 11:08, 7F
推
10/21 15:26, 6月前 , 8F
好奇為何一定限定經方？ 補氣化瘀增加肌肉氧氣利用
10/21 15:26, 8F
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10/21 15:26, 6月前 , 9F
乳酸修復 生脈飲 桂枝湯 丹參 黃耆 紅景天都辦得到
10/21 15:26, 9F
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10/21 22:06, 6月前 , 10F
紅景天 不是會造成興奮?
10/21 22:06, 10F
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10/22 12:51, 6月前 , 11F
10/22 12:51, 11F
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10/22 12:52, 6月前 , 12F
可以參考這篇文章 有提到運動相關
10/22 12:52, 12F
推
10/22 18:10, 6月前 , 13F
恢復體力當然是金鎖固精丸加抑肝散
10/22 18:10, 13F
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