[請益] 三餐 vs 二餐
關於一天吃三餐還是二餐的問題
最近在自己身上發現一個現象
想請教各位前輩的意見
多年來我都是一天吃三餐，沒吃宵夜
早餐多半是常見的燒餅油條豆漿或美而美三明治那些
午餐跟晚餐就是一般的自助餐、快餐、或麵食
然後我有注意每餐都吃 8 分飽左右，不會暴飲暴食
每週會去游泳三天，每次 40 分鐘
游泳的時候，感覺體力不是很好
最近改成每天只吃二餐，也就是省略早餐
起床後的第一餐直接吃自助餐或麵食
然後就是晚餐，這二餐的食量跟之前一樣
沒有因為餐數減少就增加一餐的分量
我的發現是：改成吃二餐之後
游泳時感覺體力變好，而且平時的精神也比較好
不知道這只是一時短暫的現象
還是說我的體質其實比較適合吃二餐？
版上各位前輩對此有什麼看法？
感謝回答
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.13.251
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChineseMed/M.1470590564.A.E0B.html
→
08/08 01:34, , 1F
08/08 01:34, 1F
→
08/08 01:34, , 2F
08/08 01:34, 2F
→
08/08 01:36, , 3F
08/08 01:36, 3F
→
08/08 01:37, , 4F
08/08 01:37, 4F
→
08/08 01:38, , 5F
08/08 01:38, 5F
→
08/08 01:40, , 6F
08/08 01:40, 6F
→
08/08 01:41, , 7F
08/08 01:41, 7F
→
08/08 01:42, , 8F
08/08 01:42, 8F
→
08/08 01:45, , 9F
08/08 01:45, 9F
推
08/08 01:49, , 10F
08/08 01:49, 10F
→
08/08 01:50, , 11F
08/08 01:50, 11F
推
08/08 02:24, , 12F
08/08 02:24, 12F
→
08/08 02:24, , 13F
08/08 02:24, 13F
→
08/08 02:24, , 14F
08/08 02:24, 14F
→
08/08 02:36, , 15F
08/08 02:36, 15F
→
08/08 02:57, , 16F
08/08 02:57, 16F
→
08/08 02:58, , 17F
08/08 02:58, 17F
→
08/08 03:00, , 18F
08/08 03:00, 18F
→
08/08 03:31, , 19F
08/08 03:31, 19F
→
08/08 03:31, , 20F
08/08 03:31, 20F
→
08/08 09:05, , 21F
08/08 09:05, 21F
→
08/08 09:05, , 22F
08/08 09:05, 22F
→
08/08 11:54, , 23F
08/08 11:54, 23F
討論串 (同標題文章)