Re: [問病] 腸胃差
嗯嗯,跟你說運動會好,不知你會不會相信…
沒時間、沒場地、沒體力運動?
提供你幾個運動參考:
1.慢步走
2.快步走
3.原地踏步
4.原地小跑步(上班出門前,這個做3分鐘)
5.爬樓梯
6.游泳
嗯嗯,強度不依,自己選擇囉。
平時在路上走的時候,盡量慢慢走,走的愈慢愈好~~
吃飽飯後,過十五分鐘,就起來慢步走一走。
定時定量。一天只吃三餐,三餐一定要吃。
不要熬夜。西藥別再吃~~
祝你早日康復^_^
※ 引述《wishch (quoi?)》之銘言:
: 年齡: 24 身高:<160 體重:<44
: 職業: 所在地 血壓:~60/90
: 婚姻(未已婚):未
: 發病時間:最近 不過往年偶爾會發生類似症狀
: 症狀說明:一陣子突然腸胃蠕動極差,一週上1~2次廁所
: 食之無味,吃多了也不覺飽、撐(平日是易胃脹的人)
: 但因體重會一直上升,所以未多加注意,只覺吃胖最要緊
: 約一二個月後會突然變急性腸胃炎 = =|||||
: 前幾年大概每半年一循環
: 曾經接受之治療過程:之前都住外面沒治療到,這次有看中醫先用瀉下的藥處理
: 目前服用藥物:我找找藥單……
: 過去病史(已患疾病):胃病、過敏
: 飲水多寡和頻率:會記得喝,但半天不喝也不渴,平常都喝熱的偶爾會突然想喝冷水
: 目前舌頭之外觀為何??? 紅舌 薄黃苔,中後段(靠舌根)有點膩
: 睡覺時間、做夢情形:難入睡、醒來仍覺睡不飽
: 大便頻率: 同症狀,有時會吃什麼拉什麼
: 小便頻率: 正常
: 尿量、顏色:正常淡黃色,隨喝水量增減
: 夜尿次數:無
: 精神狀況:普通,只是不管睡多久都爬不太起來就是了。
: 出汗狀況:不易出汗,但多從頭先出汗
: 情緒問題:應該沒有吧。
: 脈象:尺關浮弦數 左關浮滑(這是上次看病時醫師寫的)
: ================================
: 其他參考症狀
: ================================
: 血壓 血壓過低
: 消化 平時易反胃,吃多胃脹想吐,有腸鳴症狀,
: 有問的這病時,食慾不振,不覺餓不覺飽,但吃得下
: 肢體 四肢冰冷
: 目前服用藥物(請填藥物之名稱/劑量):
: 中 藥->每週由醫師開方
: 其實我主要是想問問,遇到這情形除了請醫師開瀉下的藥外,
: 我平時到底有什麼要注意的?
: 目前這位醫師認為我營養不夠,可以生冷不忌,先吃胖了再說,
: 但以前有醫師跟我列了一長串的食物禁食,說我就是亂吃體質才這麼糟。
: 讓我有點無所適從。
: 我自己知道某些食物我吃了會立刻不舒服(例如西瓜、蕃茄)要避開,
: 但除此之外呢?
: 我希望在消極地看醫師開藥外,我能在日常生活中自己更積極些的保健啊!
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