Re: [問題] 好事多有賣高熱量蛋白嗎
吃高熱量乳清也是增肥油而已，肌肉長的速度還是一樣，除非你覺得胖子=壯那當我沒說
其實我建議買便宜複合式的就可以了，乳清重點在蛋白質含量
高熱量乳清等於多花了一筆錢買+很多醣類跟脂肪的乳清來吃
拿這些差額去買吐司、豆製品、奶粉、地瓜等可以吃超級多，營養更均衡
熱量絕對不會比較少
要長肌肉就是要多餐，一直補充蛋白質跟醣類，注意總熱量超過消耗量就好
曾經的胖子留
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