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討論串[請益] 能學習運動的正確姿勢的地方
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[請益] 能學習運動的正確姿勢的地方
推噓44(44推 0噓 125→)留言169則，0人參與, 5年前最新作者shiiiiit (胖胖)時間4年前 (2019/11/14 20:05), 編輯資訊
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如題~. 本人是個從小胖到大的死肥宅. (最高145KG~後來有去做胃縮 目前110KG). 最近很難得的有想要開始運動. 一開始都是鎖定延和公園慢慢走，慢慢慢跑. 然後利用公園一些運動器材邊玩邊運動. 一個禮拜後效果十分顯著!. 膝蓋痛得要死.... 正確來說是膝蓋右前方有一點，跟那點下面有一小塊
(還有681個字)
#2
Re: [請益] 能學習運動的正確姿勢的地方
推噓13(13推 0噓 3→)留言16則，0人參與, 4年前最新作者zxc881230 (神槍手打手槍神)時間4年前 (2019/11/15 13:15), 4年前編輯資訊
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Hihi 我阿槍. 說到游泳 健身 我也略懂略懂. 小弟國中練過泳隊校隊一段時間. 後來高中頹廢到極點. 胖了20公斤 整體體重來到75 體脂26%. 最近這個月也開始接觸重訓. 有找健身教練. 目標3個月體脂16%. 一週5練+3天游泳(練間歇 完全沒練有氧. 有氧 有 有氧的好處 無氧有無氧的好
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