[請益] 請教一下 睡眠狀態 !

看板ChangHua作者 (小郎)時間6年前 (2018/02/11 21:16), 編輯推噓29(29推 0噓 24→)
留言53則, 38人參與, 6年前最新討論串1/1
代替朋友PO文 請教一下板上的各位 ~ 小弟我有半年都這個睡眠症狀,就是不管幾點睡就是固定早上6點床 我幾乎天天11點半睡覺,但就大概6點前就起床了,很難睡眠時間超過8小時 之後我刻意早點睡覺大概晚上10點半多就睡覺了,但變成5點多起床 結論:就是睡不久很難超過7.8小時以上的睡眠時間,很羨慕可以睡這麼久的人 睡眠時間只有6小時多,這不是很老人的狀態才會發生嗎 ? 如果要看彰基醫院,有人有推薦的醫生嗎 ? 謝謝 ! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.3.97 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChangHua/M.1518355000.A.4E8.html
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02/11 21:18, 6年前 , 1F
時間不重要，你睡的好睡眠需求時間就少，這樣很好啊
02/11 21:18, 1F
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02/11 21:23, 6年前 , 2F
睡的好自然早起啊...國軍online時不也這樣
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02/11 21:33, 6年前 , 3F
六趕工，七思考，八放假，九頭痛，嗯
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02/11 21:35, 6年前 , 4F
不要浪費這麼好的天賦好嗎?
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推
02/11 21:44, 6年前 , 5F
你這是好事吧
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推
02/11 21:53, 6年前 , 6F
我記得有看到ㄧ本書是說睡90分鐘的倍數 然後睡7～9小時
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02/11 21:53, 6年前 , 7F
是最佳的睡眠品質
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推
02/11 22:11, 6年前 , 8F
睡不著或一直起來才是大事 一覺到天亮沒有什麼問題吧XD
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推
02/11 22:15, 6年前 , 9F
清醒時有精神就好，不一定要睡多久吧?
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02/11 22:29, 6年前 , 10F
這症狀一堆人跪著求你還嫌棄 XDD
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推
02/11 22:34, 6年前 , 11F
羨慕......
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推
02/11 22:43, 6年前 , 12F
我也跟你差不多，只要睡滿7小時就會醒來。不過假日會
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02/11 22:43, 6年前 , 13F
賴床就是了。但覺得這樣很棒耶，睡不好才比較痛苦
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推
02/11 22:46, 6年前 , 14F
睡久越睡越累 又沒做到正事 羨慕你朋友QQ
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02/11 22:50, 6年前 , 15F
他只有睡6小時,但沒錯是一叫到天亮!
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02/11 22:55, 6年前 , 16F
睡滿8小時根本沒科學根據 單純只是把24小時切3份 不用理他
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02/11 23:37, 6年前 , 17F
精神科或腦神經科
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推
02/11 23:58, 6年前 , 18F
記得沒錯的話睡眠品質＞時數 不一定要8小時啦 你起床後到
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02/11 23:58, 6年前 , 19F
睡覺時間精神都還不錯的話根本不用在意 反而有更多時間可
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以利用
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02/12 00:00, 6年前 , 21F
去看醫生大概會把你轟出去吧
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02/12 00:29, 6年前 , 22F
... 只能推樓上
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推
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奢侈的煩惱XD
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推
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每個人體質不一樣 有些人是天生睡一下就夠了 但是少部分的人
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才會有這種基因
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推
02/12 05:10, 6年前 , 26F
有白天補眠或是午睡嗎？
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02/12 05:11, 6年前 , 27F
自己會擔心可以去看一下啦 通常是身心科
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推
02/12 06:23, 6年前 , 28F
可以到醫療版問
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推
02/12 07:09, 6年前 , 29F
有睡眠治療，但你要先看你的精神狀態，假使這六小
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睡眠品質是好的，且白天精神狀態也是好的，那就無
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需看醫生了，看醫生狀況是這六小品質差，且白天精
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神亦差，然後狀況差下睡眠無法恢復體力一直循環，這
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樣再看醫生，彰基有睡眠治療
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推
02/12 07:47, 6年前 , 34F
過勞的勞工表示：
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推
02/12 07:55, 6年前 , 35F
過老的老公表示：
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推
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早醒型失眠也是失眠的一種，會影響精神狀況的話，還是去
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02/12 08:40, 6年前 , 37F
諮詢醫生吧～
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推
02/12 08:44, 6年前 , 38F
天賦異稟
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推
02/12 10:15, 6年前 , 39F
你有睡就好 而且你這也是正常睡眠時間
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02/12 10:28, 6年前 , 40F
起來不累就好啦，
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推
02/12 10:31, 6年前 , 41F
深眠時間大於淺眠比較重要 整體睡眠時間是其次
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推
02/12 11:14, 6年前 , 42F
羨慕
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推
02/12 11:56, 6年前 , 43F
我像你說的這症頭十來年了~不覺得這樣有啥問題啊~
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推
02/12 12:57, 6年前 , 44F
樓上也很厲害 羨慕
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推
02/12 18:13, 6年前 , 45F
我也差不多 應該是老了XD
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推
02/12 20:23, 6年前 , 46F
羨慕 我還是要睡十個小時才能起床 以前是十二
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推
02/13 11:58, 6年前 , 47F
覺得你能試試看深呼吸欸，我之前也這樣
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02/13 11:59, 6年前 , 48F
想到的時候就深呼吸，不分早晚安
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02/13 11:59, 6年前 , 49F
＊不分早晚
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推
02/13 12:35, 6年前 , 50F
我也是，感覺是年紀到了，早睡多運動吧
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02/13 15:05, 6年前 , 51F
不要做夢應該都睡的蠻好的
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推
02/13 23:30, 6年前 , 52F
根本是假發問真炫耀
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推
02/14 00:55, 6年前 , 53F
好羨慕哈哈哈哈哈
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