[問題] 大家對於輪班如何調適
版上各位先進大家好
小弟於前幾日分發至一線單位後
遇到最首要的問題就是熬夜
因為平常比較沒有熬夜習慣
且就算之前有一段時間比較常熬夜
也通常是維持固定時間睡覺
基本上隔天起床之後
感覺身體並沒有太大的異樣
不過自從進到一線之後
守望的時間是跳躍的
3班>2班>1班這樣輪替的
在還不熟悉這樣作息的情況下
這幾天通常是於規定睡覺時間內還睜著大眼睛
但是在守望的時候又感覺快要睡著了
而且也感覺起床後眼睛乾到快要睜不開
之前熬夜隔天腦袋都會一片空白
現在想想
前兩天的生活腦袋還真的有點空空渾沌的
現在還不太摸得清楚輪班的排序和時間
不過好在報告詞都還算背得起來~
這樣會滿擔心看漏船的
想問一下大家剛進去安檢所的時候
適應都良好嗎?
花多久時間適應?
吃些甚麼東西或是做甚麼運動有幫助嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.25.161
→
10/15 10:44, , 1F
10/15 10:44, 1F
→
10/15 10:47, , 2F
10/15 10:47, 2F
推
10/15 11:09, , 3F
10/15 11:09, 3F
→
10/15 11:09, , 4F
10/15 11:09, 4F
推
10/15 11:14, , 5F
10/15 11:14, 5F
推
10/15 12:11, , 6F
10/15 12:11, 6F
→
10/15 12:12, , 7F
10/15 12:12, 7F
→
10/15 12:12, , 8F
10/15 12:12, 8F
推
10/15 13:56, , 9F
10/15 13:56, 9F
推
10/15 13:59, , 10F
10/15 13:59, 10F
推
10/15 14:09, , 11F
10/15 14:09, 11F
推
10/15 20:25, , 12F
10/15 20:25, 12F
推
10/15 20:45, , 13F
10/15 20:45, 13F
→
10/15 20:45, , 14F
10/15 20:45, 14F
推
10/15 21:26, , 15F
10/15 21:26, 15F
推
10/15 23:05, , 16F
10/15 23:05, 16F
→
10/16 00:34, , 17F
10/16 00:34, 17F
→
10/16 00:34, , 18F
10/16 00:34, 18F
→
10/16 07:57, , 19F
10/16 07:57, 19F
推
10/16 09:40, , 20F
10/16 09:40, 20F
推
10/16 12:36, , 21F
10/16 12:36, 21F
推
10/18 07:57, , 22F
10/18 07:57, 22F
→
10/18 07:57, , 23F
10/18 07:57, 23F
推
11/03 02:36, , 24F
11/03 02:36, 24F
→
11/03 02:37, , 25F
11/03 02:37, 25F
→
11/26 21:34, , 26F
11/26 21:34, 26F