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討論串[閒聊] 一年內真的能靠健身有八塊肌嗎？
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Re: [閒聊] 一年內真的能靠健身有八塊肌嗎？
推噓7(7推 0噓 13→)留言20則，0人參與, 2周前最新作者hachinal (哈奇諾是那句名言「唯有 )時間2周前 (2026/01/02 12:05), 2周前編輯資訊
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※ 引述《KyrieIrving1》之銘言. 結論擺在頭：能. 如果你只是要看到腹肌 那其實是蠻簡單的（方法簡單 沒說操作一定也簡單 因人而異）一週重訓安排個2-3 有氧也安排個2-3次 就足夠了 搭配飲食控制 差不多半年就能看到了. 反正肌肉每個人都有 只是被脂肪蓋住了線條 想辦法降低體脂就4.
(還有373個字)
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[閒聊] 一年內真的能靠健身有八塊肌嗎？
推噓66(73推 7噓 96→)留言176則，0人參與, 2周前最新作者KyrieIrving1 (King of Dallas)時間3周前 (2026/01/01 12:48), 編輯資訊
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應該很多人看過健身少女. https://i.mopix.cc/37Wgr5.jpg. 從去年十月那時候開始健身. 帶我健身的大哥說. 健身是長時間的身體改造. 我問大概多久時間有效果 他說至少三年. 大哥是沒有健身少女那個樣子這麼雄大的雞肉塊. 但是他的手臂有夠粗大 整個健身房沒有一個比他大. 他
(還有58個字)
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