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討論串[閒聊] 有人試過琦玉的鍛鍊方法嗎?
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Re: [閒聊] 有人試過琦玉的鍛鍊方法嗎?
推噓44(45推 1噓 54→)留言100則，0人參與, 6年前最新作者lanjack (傳說中的草食熊)時間6年前 (2019/05/01 12:38), 編輯資訊
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我們海龍喔. 早10晚10，每天20km. 還不是慢跑(及格45還42分內). 100掌上壓，仰臥起坐，單槓什麼的. 每天做都超過了. 這是我17年前進去時候吧訓練量. 現在我不知道. 我敢講埼玉這種訓練量. 在空特海龍海陸水爆等特種單位來說. 根本是日常生活. -----. Sent from J
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[閒聊] 有人試過琦玉的鍛鍊方法嗎?已刪文
推噓42(44推 2噓 51→)留言97則，0人參與, 6年前最新作者kobe30732 (o0乂福利熊乂0o)時間6年前 (2019/05/01 11:26), 6年前編輯資訊
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100伏地挺身. 100仰臥起坐. 100深蹲. 10km跑. 不開冷氣. 1x365x3天. 前三樣要做都不難. 正常有在健身的男生都不是問題. 魯叔除了深蹲比較少做(腳有傷不適合練). 也是每天練扶地+仰臥+舉啞鈴. 難的應該是那個10km. 加上要持續「每天」做. 如果是台灣不開冷氣，除非家裡
(還有238個字)
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