Re: [閒聊] 你有脂肪肝嗎？已刪文

看板C_Chat作者 ( )時間1年前 (2024/08/14 15:48), 1年前編輯推噓19(19推 0噓 12→)
留言31則, 20人參與, 1年前最新討論串2/2 (看更多)
其實飲食應該佔最大部分 我大概180公分 出社會超過10年了 體重大概落在71到76公斤 現在瘦一點 大概72 但就是有輕度脂肪肝 始終消不掉 外觀看起來是沒肚子 但整體體脂肪不低 那最大原因應該就是我很喜歡吃蛋糕 我很少吃麵包 不喝含糖飲料 不太喝牛奶 喝無糖茶 美式咖啡 白開水 但是因為蛋糕的關係 所以精緻澱粉吃不少 所以體脂肪還是低不下去 （沒重訓 很少有氧 ） 但其實這樣還是不太好 因為要管住嘴其實比去運動有效率太多了 你隨便吃個星巴克蛋糕 切片的 你就不知道要運動多久才能把它消耗掉 對血糖波動也不太好 只能說PTT應該大部分人也都超過35歲了 去驗一下糖化血色素 三酸甘油酯 膽固醇 就要提醒自己 少吃 多動 少吃垃圾食物 如上 F Y I -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.209.52 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1723621728.A.B8F.html ※ 編輯: yokann (60.251.209.52 臺灣), 08/14/2024 15:49:05
推
08/14 15:51, 1年前 , 1F
你自己都管不住嘴 然後說管住嘴比運動有效率???
08/14 15:51, 1F
→
08/14 15:51, 1年前 , 2F
這麼愛吃就乖乖付出代價去運動把蛋糕熱量消耗掉
08/14 15:51, 2F
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08/14 15:51, 1年前 , 3F
不然就不要吃
08/14 15:51, 3F
推
08/14 15:55, 1年前 , 4F
如果現在不吃以後沒機會再吃～
08/14 15:55, 4F
推
08/14 15:58, 1年前 , 5F
沒事 蛋糕甜品有時嘴饞我也會吃QQ
08/14 15:58, 5F
推
08/14 16:00, 1年前 , 6F
了不起吃完多跑30分鐘的步啊QQ
08/14 16:00, 6F
推
08/14 16:02, 1年前 , 7F
如果管得住確實啦..但都管得住了 大都會順便動動
08/14 16:02, 7F
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08/14 16:02, 1年前 , 8F
多吃就要動回來，基本道理，嫌運動累就不要吃。.
08/14 16:02, 8F
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08/14 16:02, 1年前 , 9F
上次休息日朋友請無糖的珍珠鮮奶，當晚跑去踩飛輪。
08/14 16:02, 9F
推
08/14 16:05, 1年前 , 10F
無糖奶茶喝過一次 真的不如不喝==
08/14 16:05, 10F
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08/14 16:07, 1年前 , 11F
現在不吃 老了更不能吃
08/14 16:07, 11F
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08/14 16:09, 1年前 , 12F
要定期腹部超音波
08/14 16:09, 12F
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08/14 16:21, 1年前 , 13F
你的很喜歡吃是多常吃吃多少
08/14 16:21, 13F
推
08/14 16:24, 1年前 , 14F
愛吃就要動
08/14 16:24, 14F
推
08/14 16:24, 1年前 , 15F
鮮奶算含糖飲料阿
08/14 16:24, 15F
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08/14 16:25, 1年前 , 16F
乳糖還好 鮮奶你也喝不了太多
08/14 16:25, 16F
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08/14 16:28, 1年前 , 17F
有重訓的習慣嗎
08/14 16:28, 17F
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08/14 16:34, 1年前 , 18F
知道問題在哪又不改 自找的
08/14 16:34, 18F
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08/14 16:36, 1年前 , 19F
飲料反而還有代糖可以選
08/14 16:36, 19F
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08/14 16:36, 1年前 , 20F
改喝豆漿 嘿咖啡
08/14 16:36, 20F
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08/14 16:40, 1年前 , 21F
年輕不吃 老了更不能吃
08/14 16:40, 21F
推
08/14 17:06, 1年前 , 22F
健康的蛋糕也有啊 只是就沒那麼好吃了 而且都得自己做
08/14 17:06, 22F
推
08/14 17:31, 1年前 , 23F
可以吃大燕麥片 我有同事輕度脂肪肝之後連續吃一年大燕麥
08/14 17:31, 23F
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08/14 17:31, 1年前 , 24F
片 隔年檢查就正常了 認真有用的東西
08/14 17:31, 24F
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08/14 18:15, 1年前 , 25F
認真說基因比較重要
08/14 18:15, 25F
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08/14 18:16, 1年前 , 26F
我健檢紅字都沒，也沒三高，但卻還是血栓中風
08/14 18:16, 26F
推
08/14 18:32, 1年前 , 27F
人體吃下去沒消耗完的熱量，會以肝醣形式儲存在肝臟裡，
08/14 18:32, 27F
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08/14 18:32, 1年前 , 28F
脂肪肝就是肝醣太多。你沒有肚子是因為皮下脂肪少，但肝
08/14 18:32, 28F
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08/14 18:32, 1年前 , 29F
醣是內臟脂肪。說真的有氧要練，至少運動要到有喘的地步
08/14 18:32, 29F
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08/14 18:32, 1年前 , 30F
，不把身體燒起來儲存的燃料永遠用不到
08/14 18:32, 30F
推
08/14 20:24, 1年前 , 31F
跟你各條件相仿，每年體檢下，我沒脂肪肝但有肚子xD
08/14 20:24, 31F
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