Re: [討論] 聲優小野友樹爆瘦在減肥？

看板C_Chat作者watanabekun (ナベP)時間1年前 (2022/09/29 13:42)推噓5(5推 0噓 1→)

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先來說個醫學上定義的「有意義體重減輕」吧：「在沒有刻意減重的狀況下，六個月內減輕原本體重的10%，或者一個月內體重急遽下降原本體重的5%，即是臨床上有意義之體重減輕。」前提是沒有刻意減重。問題光看推特動態小野就是相當刻意在減重啊。而且飲食控制應該是相當嚴格，也有適當的運動計畫。這樣會瘦也是理所當然的吧。順著時間看小野推特上的照片跟紀錄會更清楚： 2021/10/21 確定還沒開始減重(*)時的最後一張照片 *參照下面2022/01/17推特 https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1449724396046729222/photo/1 算很標準的中廣身材吧，看那個腰圍... 以小野167cm的身高來說，這個體重大概80公斤多吧 2021/12/09 第一個減重里程碑 -10kg https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1468902581976330241 為了慶祝放肆吃了速食 (應該是忍很久) 2021/12/15 GBF fes https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1471099620743069701 可以看到臉型已經比較好看了 2021/12/23 第二個里程碑 -15kg https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1473883899386544129 文字有提到使用的是斷食(fasting)減重法然後約略在這時期開始同步注意增肌 (減重步調太快會同時損失很多肌肉量，有害健康) 2022/01/05 -18kg https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1478589448044818436 說是因為增肌(會有增重效果)並行的關係體重下降比較慢不過兩個禮拜三公斤還是快得很噁心了啊大哥 2022/01/17 -20kg https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1483029752982106112 不過其實在發推前幾天就達成了這邊說2個月減了20公斤，所以反推應該是2021年11月某日開始減重的。 2022/03/05 活動照 https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1500067956621189120 線條變得滿好看了 (不妨對照第一張) 2022/05/02 新宣傳用照公開 https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1521082172236791813 -22kg時照的可以看出2022以後減重速度下降很多 (應該也沒多少脂肪好減了) 2022/08/03 七月步數記錄 https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1554795790291259392 很紮實的靠快走在各工作地點之間移動，整個月走了60萬步 (約420公里) 單日最高步數為38k (約25公里) 燒掉了兩萬六千大卡的脂肪 (約可減3.5公斤體重) *註:正常走路 2022/08/17 -25kg & 體脂叩關10% https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1556260770614505473 關關難過關關過文字有提到有找專門的營養管理師而且每天討論，很安全的持續改善身體結構中 ------------------------- §短評：小野的瘦身應該是在完善計畫下、借助強大的執行力和專業人士輔助達到的結果。因重病而瘦的可能性看起來不是那麼高。一來有可能身邊的專業人士(營養師，運動方面應該也有教練吧)都沒發現嗎？二來重病之下要執行這麼硬的飲食控制+活動量應該是不太可能的。不過前兩個月靠斷食爆瘦其實真的是不太健康的作法，後來很快轉移到增肌減脂並行是正確的。不過不知道目標設定在哪裡，畢竟若原本80公斤減到55也很標準了，更何況體脂10% 已經是比正常男性還低...體重過輕或體脂過低或許外型好，但其實對長壽不是那麼有利。總之最清楚自己在做什麼的應該是小野自己吧，有什麼重大問題的話他身邊的專業人士自然會告知，應當是不需要幫他瞎操心太多。 --- 原PO為前譯者、執業內科醫師。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.20.147.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1664430177.A.3E2.html ※ 編輯: watanabekun (211.20.147.161 臺灣), 09/29/2022 13:48:31

推

MomoSaiko

09/29 13:52, 1年前 , 1^F

09/29 13:52, 1^F

→

undertaker86

09/29 15:14, 1年前 , 2^F

09/29 15:14, 2^F

推

SaberTheBest

09/29 15:27, 1年前 , 3^F

09/29 15:27, 3^F