[問題] 關於健身少女的問題

看板C_Chat作者 (亞凱)時間5年前 (2019/07/13 01:10), 5年前編輯推噓48(53推 5噓 52→)
留言110則, 60人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟我啊 在健身少女播出後 每天做深蹲 第二集播出後開始平衡支撐 但是仍不夠爽快 有沒有人可以推薦在家可以做的其他運動 另外蛋白質飲料可以去哪裡買 小弟我依稀記得我當初胃部開刀時有喝過一種胺基酸粉 超級難喝 想問問看版友有沒有推薦好喝的蛋白質飲料 一起變得馬搜馬搜 另外去健身房會不會被80啊 小弟我肥宅 走路都流汗 很怕去那邊做一下就喘 請版友們幫我解惑一下 感恩 再多個ACG點 之前我看餐哥有在switch 玩一款有氧拳擊 叫什麼fit boxing 大大會推薦初學者一起打嗎？ 不然我的switch都被我媽幹去玩瑪莉歐 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.97.53.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1562951445.A.AAD.html
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07/13 01:11, 5年前 , 1F
三分鐘熱度的話就不要喝蛋白，反而會更肥
07/13 01:11, 1F
我也怕我三分鐘熱度 那我還是先不喝好了
推
07/13 01:11, 5年前 , 2F
@MuscleBeach 噗，我看你是不敢過去問
07/13 01:11, 2F
問什麼？ 我家這邊沒健身房 要去的話單趟車程半小時以上 不然我應該也是去體驗看看
推
07/13 01:12, 5年前 , 3F
youtube找乳清 跟 居家健身 應該一堆影片啦
07/13 01:12, 3F
我看很多影片都是為女性設計的 像是豐胸 提臀等 零北身為180公分的男子漢 去練豐胸提臀的能看嗎？
推
07/13 01:12, 5年前 , 4F
去看漫畫啊
07/13 01:12, 4F
推
07/13 01:12, 5年前 , 5F
去市立一小時50的運動中心 帶毛巾跟水進場 你別用超怪的
07/13 01:12, 5F
市立的就是距離我家超過40分鐘了
推
07/13 01:12, 5年前 , 6F
我斷斷續續去國民運動中心一年，至今不敢喝蛋白質飲料
07/13 01:12, 6F
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07/13 01:12, 5年前 , 7F
錯版= = 這裡都鍵盤巨巨
07/13 01:12, 7F
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07/13 01:12, 5年前 , 8F
姿勢做的話根本沒人想屌你
07/13 01:12, 8F
只是做 跟姿勢做錯 兩個詞差很多 你想表達那一個
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07/13 01:12, 5年前 , 9F
認為自己運動量還不夠
07/13 01:12, 9F
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07/13 01:13, 5年前 , 10F
健身房都包課程的啊，可以找市民健身房那種只用器材
07/13 01:13, 10F
主要是我怕姿勢不正確 容易受傷
推
07/13 01:14, 5年前 , 11F
不早講 我剛丟一包蛋白質飲料
07/13 01:14, 11F
推
07/13 01:14, 5年前 , 12F
07/13 01:14, 12F
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07/13 01:14, 5年前 , 13F
聽得懂英文的話其實更多
07/13 01:14, 13F
推
07/13 01:15, 5年前 , 14F
瘋牛5X5計畫參考一下
07/13 01:15, 14F
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07/13 01:15, 5年前 , 15F
你需要的營養補給就是高蛋白跟肌酸
07/13 01:15, 15F
※ 編輯: ben010302 (175.97.53.2 臺灣), 07/13/2019 01:16:02
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07/13 01:16, 5年前 , 16F
在家練沒什麼用，因為你就是希望重量趕快+上去
07/13 01:16, 16F
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07/13 01:16, 5年前 , 17F
高蛋白不用急 有扎實練其實體態改變是有感的
07/13 01:16, 17F
推
07/13 01:16, 5年前 , 18F
不可能好喝，好喝都不是純的
07/13 01:16, 18F
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07/13 01:16, 5年前 , 19F
等你有感期結束還不滿意 到時候再去諮詢也是可以
07/13 01:16, 19F
推
07/13 01:17, 5年前 , 20F
幹嘛這樣 因為這部入健身坑不好ㄇ
07/13 01:17, 20F
推
07/13 01:17, 5年前 , 21F
別亂喝 你如果運動量不夠只會變肥肉而已
07/13 01:17, 21F
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07/13 01:17, 5年前 , 22F
家裡的重量有限，深蹲+硬舉認真做很快就突破100大關
07/13 01:17, 22F
※ 編輯: ben010302 (175.97.53.2 臺灣), 07/13/2019 01:18:11
推
07/13 01:18, 5年前 , 23F
看芳文社就行了，肌肉會不斷長出來
07/13 01:18, 23F
難怪我看完天使降臨到我身邊後 從原本的弱雞肥宅 到現在可以做完4組深蹲+平衡支撐30秒
推
07/13 01:18, 5年前 , 24F
我是怕練太壯
07/13 01:18, 24F
太壯可以自己控制自己停 可是做到肌肉受傷就不是開玩笑的
推
07/13 01:19, 5年前 , 25F
我想表達的是被斷句了XD
07/13 01:19, 25F
推
07/13 01:19, 5年前 , 26F
錯板了吧 ……
07/13 01:19, 26F
既然一直有人說錯版那我補一點ACG點好了 ※ 編輯: ben010302 (175.97.53.2 臺灣), 07/13/2019 01:20:18
推
07/13 01:20, 5年前 , 27F
很多居家的可以參考，也不是都要硬舉之類的
07/13 01:20, 27F
推
07/13 01:21, 5年前 , 28F
認真想做的話可以去書局翻翻健身的書，有些講的蠻清楚
07/13 01:21, 28F
還有 46 則推文
還有 12 段內文
噓
07/13 02:49, 5年前 , 75F
我走錯版？？？
07/13 02:49, 75F
推
07/13 03:18, 5年前 , 76F
體重太重的話做囚徒健身也是會受傷的
07/13 03:18, 76F
噓
07/13 03:41, 5年前 , 77F
?????
07/13 03:41, 77F
推
07/13 05:04, 5年前 , 78F
健身房沒有強制包課程 但有些教練會一直推銷
07/13 05:04, 78F
推
07/13 05:37, 5年前 , 79F
有體適能版，有需要去那邊問比較好
07/13 05:37, 79F
推
07/13 06:42, 5年前 , 80F
跟我要蛋白質？ 你要先給我配菜和衛生紙啊
07/13 06:42, 80F
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07/13 06:45, 5年前 , 81F
在受重傷之前放棄
07/13 06:45, 81F
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07/13 07:37, 5年前 , 82F
去MuscleBeach版，不然youtube隨便搜也很多
07/13 07:37, 82F
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07/13 07:37, 5年前 , 83F
還有最簡單的就埼玉套餐啊
07/13 07:37, 83F
噓
07/13 07:37, 5年前 , 84F
別搞了 看動畫學健身 那你播完馬上沒動力
07/13 07:37, 84F
就算是這樣 但是最少我也練到一季的身體 能不能維持下去就另當別論了不是嗎？ 學習的誘因從來不是問題
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07/13 07:38, 5年前 , 85F
先把飲食控制在無糖 原形就不會繼續當肥宅了
07/13 07:38, 85F
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07/13 07:40, 5年前 , 86F
哪有人一開始就練深蹲跟臥推的 馬上受傷
07/13 07:40, 86F
不然依閣下高見 剛入門應該練習何種運動
噓
07/13 07:47, 5年前 , 87F
一開始就練深蹲是誰教你der.....
07/13 07:47, 87F
嗯？沒人教啊 我看動畫及一般網路影片有提到這是種可以在家裡做的運動 所以我才開始嘗試 不然依閣下高見 我應該從那個運動開始 盡量以室內運動為主 感謝
推
07/13 07:47, 5年前 , 88F
不會變肥宅啦，沒特別攝取一般人蛋白質根本就吃不夠
07/13 07:47, 88F
※ 編輯: ben010302 (175.97.53.2 臺灣), 07/13/2019 07:47:31 ※ 編輯: ben010302 (175.97.53.2 臺灣), 07/13/2019 07:49:55
推
07/13 08:34, 5年前 , 89F
從基本的伏地挺身開始吧，想到就做，看電視就做，在家
07/13 08:34, 89F
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07/13 08:34, 5年前 , 90F
微波等食物就做，看到門把就給他上去拉個幾下單槓，讓
07/13 08:34, 90F
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07/13 08:34, 5年前 , 91F
它一點一滴變成你生活的小習慣，深蹲不會，你可以從弓
07/13 08:34, 91F
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07/13 08:34, 5年前 , 92F
箭步農夫走路開始，循序漸進不用每天硬操
07/13 08:34, 92F
推
07/13 08:55, 5年前 , 93F
選 on 雙倍巧克力 不會錯
07/13 08:55, 93F
推
07/13 09:06, 5年前 , 94F
在家可以去迪卡農買條TRX，上網查動作，基本上什麼肌
07/13 09:06, 94F
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07/13 09:06, 5年前 , 95F
群都能刺激到，挺方便的
07/13 09:06, 95F
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07/13 09:06, 5年前 , 96F
另外再買個啞鈴，你怕三分鐘熱度就別買太重，買個便宜
07/13 09:06, 96F
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07/13 09:06, 5年前 , 97F
的反正啞鈴很好脫手
07/13 09:06, 97F
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07/13 09:10, 5年前 , 98F
乳清通常是計算一天的蛋白質攝取量，發現還沒吃到目標
07/13 09:10, 98F
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07/13 09:10, 5年前 , 99F
再補上的，所以去載一個熱量app，每天蛋白質吃夠體重1
07/13 09:10, 99F
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07/13 09:10, 5年前 , 100F
.5～2倍的克數，我推薦台紐的乳清，因為其他牌子代糖
07/13 09:10, 100F
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07/13 09:10, 5年前 , 101F
味太重很噁心
07/13 09:10, 101F
推
07/13 09:11, 5年前 , 102F
兩隻啞鈴可以做的就多了
07/13 09:11, 102F
推
07/13 09:49, 5年前 , 103F
深蹲還好啊，空手深蹲有什麼問題嗎，動作練熟再空槓
07/13 09:49, 103F
推
07/13 17:27, 5年前 , 104F
補個fitness 版也可以去逛逛
07/13 17:27, 104F
推
07/14 04:33, 5年前 , 105F
On金牌的雙倍巧克力、薄荷巧克力都不錯，其他的我
07/14 04:33, 105F
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07/14 04:33, 5年前 , 106F
覺得不是太甜不然就是很微妙
07/14 04:33, 106F
推
07/14 04:35, 5年前 , 107F
背用啞鈴可以做，槓鈴划船，但一開始要抓到姿勢、
07/14 04:35, 107F
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07/14 04:35, 5年前 , 108F
闊背肌收縮的感覺和防止用二頭斜方代償其實有點難
07/14 04:35, 108F
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07/14 04:35, 5年前 , 109F
*啞鈴划船
07/14 04:35, 109F
噓
07/22 22:47, 5年前 , 110F
練肌肉就是要豐胸提臀啊 一堆巨巨奶都超大
07/22 22:47, 110F
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