Re: [請益] 各位老師們一整天上台是如何維持體力?

看板CS_TEACHER作者glamour1015 (mesmeric song)時間11年前 (2013/01/27 14:28)推噓7(7推 0噓 1→)

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我六日早上9點到晚上10點這種地獄的生活已經好幾年了最大的體會就是不能用咖啡因來提振精神否則長期下來越喝會越累小睡我覺得一定要半小時至少飯也不吃飽太飽會有恍神疑慮... 重點是星期五六一定要早點睡覺然後吃維他命我個人是沒有效運動我覺得還好畢竟我也沒太多時間運動喉嚨痛很正常但要注意是否發聲正確我前兩個月才開了聲帶的手術也重新學怎麼發聲如果喉嚨痛喝檸檬原汁不能加糖很不錯上課一定要一直喝白開水如果沙啞記得看醫生我腳不太會痛但手臂因為寫板書的關係有一陣子很難舉... 所以我也常做手臂運動除了上課之外其他日常生活的雜事能用左手就用左手哈! 另外我因為血壓偏高的關係習慣喝羅布麻茶(無咖啡因) 來維持血壓我在日本喝了這種茶之後覺得精神好非常多回台灣就習慣喝早上600西西之後一整天都不太累了給你參考囉! ※ 引述《overtop ()》之銘言： : 請問各位老師們平常是怎麼維持體力呢? : 或是周末勞累時怎麼樣維持一天的精神呢 : 我若要連續上台早中晚到第三段的時候真的只能用頭昏眼花來形容 : 連講課都有點用硬撐了更不用說要講一些提振學生精神的話 : 各位老師也有這樣的情況嗎還是是我體力太糟糕? : 請問老師們平常是怎麼維持體力 : 或是課與課中間要怎麼儲備精力? (大家在中間休息時會睡一下嗎?還是意志力撐過去?) : 或是有什麼補充體力好用的食品呢? : 我有吃B群可是也覺得效果還好(沒感覺) : 有時會喝蜆精(也沒感覺) 喝咖啡(心理作用較大) : 而且當老師久了的職業病是喉嚨很痛還有膝蓋都痠痛 : 各位老師有這樣的職業傷害嗎? 該怎麼辦呢? : 謝謝大家了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.153.36

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