暑訓
來個衝刺練習+短距離折返跑如何?
and壘間傳球,還有守備練習我覺得個人滾地球訓練不用太多
把時間分配到整體的守備搭配練習
另外打擊的話每次練習都要三階段:toss,打網,free
練球時希望大家都要帶帽子
要不然真的會中暑
守備練習,不只是把球檔下來,而是要增加流暢度
所以要求大家每個動作都做到最小最快
就是以最小的動作傳接球
從catch ball做起
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展開勇猛的翅膀 迎向健康的前方
重新建立多年的夢想 榮譽就在球場
縱然汗水和淚在臉龐 經過失敗後決不憂傷
看我們 三振 封殺 守備強
揮出勝利的全壘打
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◆ From: 140.112.30.162
※ 編輯: littlesummer 來自: 140.112.30.162 (07/13 11:42)
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