看板 [ CS91JAY ]
討論串不過
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: 不過
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者littlegai (討厭打二號)時間23年前 (2003/02/13 22:21), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
週一時個人測驗. 十二分鐘可跑多長. 垂直跳多高. 還要測心跳之類的.... 下週一還要測一次. 先是每早必跑兩圈熱身. 然後做心肺耐力訓練. 一圈250m 一分十五秒跑完. 每圈跑完休息三十秒. 五圈後休息三分鐘. 然後再一次同上. 結束 休息三分鐘. 做一分鐘衝刺. 然後重訓.... 依個人能力
(還有327個字)
#2
Re: 不過
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者godchild (amazing)時間23年前 (2003/02/13 22:20), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我們每天晚上五個小時練習. (暖身就不講嚕). 先做體能 跑兩樓樓梯 要很快 來回三趟. 第二項是趴下 很快站起來 大腿用力跳 十次. 在九公尺折返跑 來回三趟. 扶地挺身十次. 欄網+'攻擊動作十次. 仰臥起做十次. 有時候會加上鴉子走路. (就是抓自己的腳踝走排球場地來回). 不然就跳馬 跳完後
(還有305個字)
#1
不過
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者littlegai (討厭打二號)時間23年前 (2003/02/13 21:56), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我現在全身都快散了.... 早上隔日作重訓和排球相關體能訓練. 然後每天早上都要跑兩圈熱身 十圈慢跑. 外加一圈衝刺(250m場地). 還要計時說. 下午是練球 跟平常差不多. 不過體力漸入佳境啦. 反正就練吧.... 那番仔&家愷呢. 頗想知道你們的寒訓菜單說. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁