Re: [練球]明(14)晚練球
〈練球日誌〉 (大專盃前倒數第N次練球)
時間：99.10.14(四) 1900-2130
天氣：適合打球的涼爽
地點：網球場
參與人員：研究生老人3名、國智、allen、尿尿、有容、湧文
(SORRY~好像還有一位我不大認識的771學弟XD)
練球項目及諸位大哥演練情形：
一、做操(大家都很懶~所以好像都省略~希望日後改進~!!)
二、KGB
1.中政學長--修養中~不強求用力
2.琮淵--找球感~今日控球不錯~速球有尾勁
3.ALLEN、國智、湧文--今日力量有釋放出來
4.克齊--投球要記得把手軸抬高 不要只是用手臂投球(常常手軸抬高後撐個兩秒才出手~
你手不會酸我眼睛都酸了)
◎備註欄：(有關於KGB)
a.其實KGB就是要慢慢把筋骨熱開來，讓身體慢慢適應傳球
b.讓身體手臂慢慢熱開，接著慢慢拉球
c.在網球場裡~請諸位一定要把球拉到底~這是最基本原則~!!
d.當拉到最長後~開始準備收球→把球丟平，慢慢收回來，快接快傳，動作一氣呵成
三、各項練習
1.老人區打網：狀況尚可
(國智最後也有打網~一定要記住揮棒流暢的那種感覺~在來就是要強化打內外角球的信心
度~!!)
2.糾正尿尿投球動作：
(1)本來缺點：都只是用手臂在投球~沒有用到身體轉身的力量
(2)加強項目：手軸請抬高，身體還沒轉身手臂就已經伸直直直的~這樣應該沒辦法甩
臂吧~!!
(3)自我可演練項目：甩毛巾~用力甩出清脆的聲音來~最好能把毛巾甩斷阿
(4)未來展望：天助自助
(5)請把握一個原則：身為野手，當你接到球之後，試問一下自己，你需要花幾秒才能
把球穩穩地傳出去?
3.湧文練投--今天應該投了五十顆左右吧~!
(1)務必注意要運用身體轉身的動力來協助丟球
(2)鐵捕言：當三顆壞球了我需要你把速球丟進好球帶時，請把球穩穩的丟進我的手套
裡面!!(氣勢請拿出來~!!)
4.有容練投：現階段只能傳球~自信心有點缺乏喔~!別緊張~每天練一點每天練一點~熟悉
球的感覺最要緊~!!
5.allen捕手牽制：
(1)記得~傳球都是由右腳啟動，左腳快速往目標跨步(腳步變換要更迅速些)
(2)腳步移動的同時，右手快速持球，雙手迅速成拉弓狀，接著看準腰部一轉就可以出
手了
(3)藉由練球評估啥時該傳(要就第一時間把動作做出來~不需猶豫~!!)
◎備註欄：有關於投捕手牽制(一二三壘都要練~!!)
a.往後練球，請加入此項目(列為重點!!)
b.藉此尚可演練到跑壘、內野手接球、跑壘，故請勿忽視~!!
6.國智接內滾
(1)今日動作尚流暢，中政學長所要求做的基本動作有運用到!!
(2)把動作練熟練~到了比賽就比較不會怕~!
◎備註欄：職棒選手在春訓可都是練到上萬顆的~!!想要變強~唯有苦練~!!!
7.收操(大家回去自己收~一定要再拉筋~不然手一定會廢!!)
8.辛苦了各位~但不知道每個人希望自己的N值要等於多少阿~!!!
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