Re: [請益] 冰敷六小時...(專業的請進來)
※ 引述《untilnow (藍藍路～)》之銘言：
: ※ 引述《clifflu ( Laplace 吃屎啦)》之銘言：
: : 後面推文數量有點多，還是直接跳出來回比較爽快。
: : 一般建議在急性損傷 (撞擊瘀青等等) 後立刻開始冰敷，
: : 直到損傷後 48-72 小時，視情況改為熱敷。
: : 冰敷時不是拿冰塊貼在身上，中間會隔一些毛巾或敷料，
: : 以維持組織的溫度在 15-18 度。
: : 把人泡在冰塊裡只會凍傷，對減低傷害是沒有幫助的；
: : 倒不如拿濕毛巾把手臂/手肘包起來，一般也能將溫度控制在 20 度上下。
: 幫補充
: 冰敷主要是防止血管破裂，在受傷初期冰敷可以減少內部淤血
血管要破早該破了 XD
冰敷的功用在於讓血管收縮以減少出血,
本身就有減少發炎和止痛的功用,
在早期減少發炎也可以降低對組織的持續性破壞,
也因此早期有做冰敷可以讓扭傷更早好
: 而熱敷的功用是促進血液循環和散淤，所以在受傷前期不能用熱敷
早期不能熱敷的原理也一樣,
因為熱敷會讓血管擴張, 出血和發炎會更嚴重
: 至於冰敷六小時...當然不是拿冰直接放上去
: 有興趣的可以GOOGLE一下冰敷袋，會查到很多像史萊姆一樣的袋子
: 上面開口很廣，可以放冰塊和冰水，下方是防水布還是橡樛布，
: 不但不會溫度太低，而且還不會凝水滴
: 我自已有過二個，一般藥房好像也有在賣，
: 運動時用來冰敷或發燒時用來冷卻都很好用
冰敷袋很好用,
但有個缺點, 因為受傷的地方不一定是平的,
特別是在手的小關節,
會使得溫度沒有辦法平均傳到各個部位,
所以效果會差一點
我個人還是覺得最原始的冰塊+塑膠袋+毛巾是最好用的, 而且便宜
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推
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