Re: 大家現在還好嗎?
餓死台頭
來澆澆水
大家過的如何?
保持好的生活作習
雖然很麻煩
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血糖沒有控製好？多吃這種食物就夠了！
蘑菇具有很高的營養價值，在飲食中可用蘑菇代替肉，因為它蛋白質含量高，而且多是優質蛋白質。另外，脂肪含量又比較低，非常適合糖尿病患者食用。
一、吃點蘑菇有益糖友
蘑菇蛋白質中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質成分十分相似，可以保證人體正常生長發育所必需的氨基酸。蘑菇中含有多種具有調節功能的維生素和礦物質元素，可參與體內糖代謝，有降低血糖的作用，並能調節血脂，降低血液黏稠度。
另外，蘑菇含微量元素鉻，是維持正常葡萄糖耐量不可缺少的微量元素，也是與胰島素配合的因子之一，可促進機體糖代謝的正常進行。蘑菇所含的膽堿可保護身體，避免體內脂肪積聚。蘑菇中的碳水化合物含量很少，適合糖尿病患者和膽固醇偏高者食用。糖尿病患者易發生骨質疏鬆，常出現腰背疼痛、抽筋、乏力等症狀，吃蘑菇可強健骨骼。香菇中的維生素D比大豆高20倍，是海帶的8倍。維生素D能幫助人體吸收鈣，有益於骨骼健康。
二、適合糖尿病患者的蘑菇菜譜
1、蘑菇棗湯
材料：蘑菇60克，紅棗3顆
調料：香菜、鹽、雞精各適量
做法：
1、將蘑菇洗淨，切成碎塊；將紅棗洗淨備用。
2、將以上材料同時放入鍋內，加適量水，大火煮30分鍾，加入鹽、雞精，撒上香菜即可。
本品具有滋補陰陽的作用，適用於糖尿病性冠心病屬陰陽兩虛者。注意：脾胃寒濕氣滯或皮膚瘙癢者忌食。
2、蘑菇木耳生薑湯
原料：蘑菇50克，木耳、生薑各10克，鹽少許。
做法：
1、將蘑菇稍泡，洗淨，切塊；木耳泡發洗淨，撕成小片；生薑去皮，洗淨，切片。
2、將上述原料放入鍋內，加適量水煮湯，煮至蘑菇、木耳熟爛時，加少許鹽調味即可，早晚2次分服，當日吃完。
蘑菇木耳生薑湯功效：健脾胃，活血脈。適用於糖尿病患者。
http://myhealth911.com/20170518_776529.html
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