看板 [ CATCH ]
討論串[分享] 改變自己番外-重訓菜單分享
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [分享] 改變自己番外-重訓菜單分享
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者derek940813 (得瑞克)時間11年前 (2014/05/01 17:03), 編輯資訊
0
8
2
內容預覽:
上次因為推文有詢問下半身重量. 這邊就再整理一次各個訓練的重量跟特例菜單. 「前提為昨天去打擊場練打，避免手臂過度疲勞的特別菜單」. 基本上初心者訓練最好有人指導，重量則不要輕鬆就能做到或是推都推不動的重量. 深蹲跟啞鈴也別急著剛開始就學，先從固定式器材的使用開始。. 1set為12下. 特例菜單：
(還有261個字)
#1
[分享] 改變自己番外-重訓菜單分享
推噓13(13推 0噓 14→)留言27則，0人參與, 最新作者derek940813 (得瑞克)時間11年前 (2014/04/29 09:00), 11年前編輯資訊
0
5
2
內容預覽:
原文同步發表在部落格：. http://twbaseballzone.com/2014/04/pitch-training/. 原本當中有提到關於棒球改善動作的部分這邊就不提囉！這邊以訓練菜單為主. 如果跟自我提升的定義相差太遠就請版主跟我説一聲我會自己刪掉. 上回第一次改變自己有不錯的回響，也剛好
(還有1137個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁