Re: [請益] 心態崩潰了 努力得不到回報
你好，看了你的文章我蠻有感觸的，因為好幾年前我也曾經面臨跟你一樣的困境，感覺自
我提升得不到回報，實在很氣餒。但在這幾年我慢慢開始有一些收穫，然後這陣子我也有
在整理一些關於自我提升的想法，所以看到你的文章我就忍不住寫了一些想法，這邊跟你
分享，希望可以對你有幫助。
1.自我提升的回報是指數型的成長
在我剛開始投入自我提升的時候，我有時會有一種「我今天做了一個努力，獲得了一點改
變，我好棒棒，我會多被一個人愛了。」這樣子的心態。這種心態就是覺得自我提升跟回
報應該要成正比，付出多少努力就會有多少回報這樣。但事實是不管你自我提升了多少，
在你到達一個程度之前，女生對你通常都是不屑一顧的。《戰國策》裡面有一句話叫：「
行百里者，半九十。」意思大略是講百里的路程，你走了九十里，也只是走了一半的路程
。延伸來說，在你順利抵達期待的終點之前，你都不算成功。在兩性的世界裡面，可以說
女生只會在你的提升達到了一個高度之後，她才會開始注意到你。這聽起來很辛苦，因為
在你自我提升的過程中，你的社交生活會依然貧乏，但好消息是如果你真能提升到真正理
想的高度，你的社交生活將會豐富到讓你開始懷疑「我真的可以這麼幸福嗎？」。也就是
說，你的自我提升的回報不會是級數型的成長，而比較像是指數型的成長。如果你有認識
那種從很不OK的狀態開始提升的那些人，問問看他成長的過程是不是連約一個女生都有困
難，然後成長之後是可以每周安排一兩個新對象來約會的狀態。
2.各項目的自我提升會有相輔相成的效應，偏廢將得不到期待的成果
從你分享的一些截圖中，我發現你雖然很努力提升外型，但你呈現出來的成果卻非常不理
想，有些自拍的照片，甚至有女生最不喜歡的健身房自拍照。自我提升有很多項目，而我
自己選的項目彼此之間其實是有些關聯性的。比如說外型提升要搭配攝影技能，技能方面
的提升需要搭配表達能力。如果偏廢的話就可能會演變成你擁有一些武器但卻不會使用的
困境。你有外型卻不會拍照，就沒辦法透過照片呈現自己的質感。你有一項技能卻不會表
達，那你就會變成一個專業的阿宅。不管是哪種狀況，都會導致你沒辦法展現你的吸引力
。其實大部分的自我提升項目其實都沒辦法只強調單一項目，都需要配合其他項目來發揮
相乘的效果。甚至可能你要發揮某個項目，會另外需要兩個其他項目來配合。比如說你強
化了表達能力，但你要遇到願意聽你說話的人，你就需要強化你的外型到可以吸引人的程
度，同時你也要強化你的技能來加深你講話的深度。我想說的是沒有一項自我提升的項目
不需要別的項目來輔助，所以在思考要提升某個項目的時候，一定要同時跟它配合的項目
，如果對那個項目沒興趣，那就建議花錢請專業人士提供諮詢或教學服務。
3.生活體驗夠專精，就能吸引到對這個項目有興趣的對象
文章中你說表示利用你會跟著其他團體到處參加活動，舉凡動態、靜態、藝文類型、休閒
類型，參加的種類非常多。這聽起來很理想，但你後面也表示自己常常感覺到很不快樂，
覺得這樣真的太累。這其實是一個警訊，自己的感受最準確，這個感受就是在說明自己其
實並不喜歡這些事，變成是為了體驗而體驗。我以前也曾經有過這個時期，當時我是為了
擴展社交圈而到處參加活動，而我也你一樣感覺很不快樂、很累。我後來是了解了自己其
實對那些事情沒什麼興趣，再後來我發現自己對健身更有興趣，我可以用一整個下午泡在
健身房，不跟任何人說話只做自己的事，沒有社交但我很快樂。而就是當我這麼認真投入
健身也練出一些成果之後，我身邊開始出現對我的身材或是我的訓練有興趣的新朋友。雖
然我練得也不到專業，但我夠努力也夠投入，也算是有些成果，就吸引到那些覺得我練得
不錯的人。而因為我也是很喜歡健身，所以我也可以跟他們聊健身話題也會覺得很有趣。
在這個過程中，我呈現出來的樣子一定是開心的、正面的，這也自然而然讓我這個人看起
來更有吸引力。這邊結論就是，與其去讓自己的生活體驗越來越多元，倒不如就讓自己專
精在自己有興趣的項目，成為該領域中，相對於一般人的專家，就有機會可以吸引到對這
個領域有興趣的人想跟你做朋友。
4.交友軟體只是一個管道，如果一個管道行不通，就要考慮換一個管道，或是多個管道並
進
我不確定你在你整個自我提升的過程中認識了多少女生，和多少女生約會過。不過你的自
述中說「穩聊快一年 吃過兩次飯的女生 又不理我 可能被封鎖了 我真的又崩潰了」，從
這段描述中我感覺你在這段時間跟女生交手的經驗可能不太多。並且，雖然說我覺得交友
軟體是一個很好用的工具，但它說到底也只是認識女生的眾多管道中的一個。我有些朋友
也是一直用不慣交友軟體，所以他們後來也都還是以各種場合搭訕為主要認識女生的管道
。除此之外，也有一些目的性比較強烈的場合例如聯誼，作為訓練自己跟女生相處，同時
還可以碰碰運氣也許能夠遇到一個互相欣賞、至少可以相處一陣子的女生，也是蠻理想的
。所以說其實認識女生的管道很多，你可以試著找到適合自己的方式，認識更多的女生。
5.兩性互動方面的學習需要數量龐大的經驗累積，在還沒辦法順利應對單一對象的時候，
最好多認識新對象，然後多約會，在實戰中學習。
跟女生相處互動交流，這件事本來理當是一件非常有趣、充滿歡樂的事情，但在一些男生
的心中卻是一道又一道的難題。許多男人們在跟女生聊天的時候心中想的都是「她講這句
話是什麼意思」和「我這時候該說什麼」之類的像是在破解密碼一樣的思考工序。這不能
怪他們，因為他們的成長過程中太缺乏跟女生互動的經驗，導致他們沒辦法透過經驗和習
慣，講出最符合當下情境該說的話。所以如果你自覺自己沒辦法跟女生流暢地聊天，那你
可能就是因為經驗不夠。這時你最好先不要想說要交個女友什麼的，而是把目標放在累積
跟女生互動的經驗，並從實戰中學習。我可以先透露一點你最後會學到的事情之一，就是
你會發現你終究只能跟已經被你吸引到的女生有一段良好的互動。也就是說，即便你最後
累積了很多經驗，學會了很多技巧，但不會喜歡你的你也是會明顯感覺出來她不喜歡你，
這時候你的所有經驗跟技巧都是沒用的。所以其實累積經驗到後來，你會擁有判斷那個女
生究竟有沒有被你吸引到的能力，然後如果你經驗足夠，你就會很容易知道這是不是該放
下的時候了。同時你因為在自我提升的過程中已經變得能夠吸引到夠多的女生，所以放下
幾個女生對你來說並不會是太困難的一件事。
6.目的性沒有錯，錯的是你沒有針對你的目的性去尋找適合的對象。
在我的經驗中，我在交友軟體裡面遇到很多女生他們在跟我聊天一陣子之後，都會說他們
不喜歡我目的性這麼強的聊天氛圍。通常遇到這種女生，我都會直接放手。我當然非常清
楚女生不喜歡目的性太強的男人，他們通常會說他們習慣先從朋友做起。有些經驗比較少
的男人會被女生這番說詞給影響，還真的從朋友開始做起，但這麼做的結果通常也是被拒
絕。我同意，沒有人喜歡跟一個目的性太強的人相處。但這有個前提，就是你對那個目的
性太強的人完全一點興趣都沒有。換句話說，你沒有被他吸引。當你被一個人吸引，儘管
他在你面前展現了他認識你的目的，但只要他的目的你並不反感、甚至還有點認同，其實
你就不會不喜歡他目的性很強這一點，這一點放在男女關係上面也通。事實上就是，當一
個女生如果被一個男人給深深吸引了，她會巴不得男人趕快對她釋放他的目的，她才不想
跟那個男人只是朋友。所以我們男人要做的是，去找可能會被自己所吸引的人，然後在聊
天中透露自己的目的。當然如果你能夠一方面進行自我提升，一方面去盡可能地接觸不同
女生，能夠遇到會被自己吸引的女生的機率就會比較大。另一方面，你也要根據你的目的
去選擇你接觸女生的管道，比如想要找以結婚為前提可以去參加聯誼社、或是某些主打認
真關係的交友軟體。選擇正確的管道，可以再把順利認識有共識的女生的機率再提升一點
。
最後，在兩性關係中受挫這件事，對於一個想要追求情感生活的男人來說是家常便飯。特
別是對於那些起點比別人落後的男人來說，更是會頻繁地受挫。這時候有人就會想要放棄
，也有人會真的放棄。我也曾經放棄過，但我的故事是我在午夜夢迴時，發現自己依然心
有不甘，我不甘心我真的就要這樣打手槍一輩子。所以過了幾天之後我又重新振作起來，
檢討上次的錯誤。後來我跟我朋友交流的時候發現，其實很多人都是這樣過來的。提升、
嘗試、失敗、受挫、放棄、振作、再嘗試。雖然說這段過程可能會失敗受挫很多次，但每
次的失敗都會給我們一些經驗一些成長。這段路不好走，但走過的人都會告訴你這後面的
風景是很美的。但你也不用這麼緊逼自己，在每次心裡想要放棄的時候，就讓自己休息一
下，打個手槍也沒什麼關係。等休息夠了，動力回來了，再繼續下一輪的提升即可。
以上一點分享，給你參考
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.74.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1667207728.A.A9F.html
推
10/31 17:41,
1年前
, 1F
10/31 17:41, 1F
→
10/31 17:41,
1年前
, 2F
10/31 17:41, 2F
推
10/31 18:01,
1年前
, 3F
10/31 18:01, 3F
推
10/31 18:45,
1年前
, 4F
10/31 18:45, 4F
推
10/31 18:54,
1年前
, 5F
10/31 18:54, 5F
推
10/31 19:01,
1年前
, 6F
10/31 19:01, 6F
推
10/31 19:12,
1年前
, 7F
10/31 19:12, 7F
→
10/31 19:12,
1年前
, 8F
10/31 19:12, 8F
→
10/31 19:12,
1年前
, 9F
10/31 19:12, 9F
→
10/31 21:16,
1年前
, 10F
10/31 21:16, 10F
推
10/31 21:22,
1年前
, 11F
10/31 21:22, 11F
推
10/31 23:07,
1年前
, 12F
10/31 23:07, 12F
推
10/31 23:19,
1年前
, 13F
10/31 23:19, 13F
推
11/01 00:35,
1年前
, 14F
11/01 00:35, 14F
推
11/01 07:49,
1年前
, 15F
11/01 07:49, 15F
推
11/01 08:10,
1年前
, 16F
11/01 08:10, 16F
推
11/01 11:16,
1年前
, 17F
11/01 11:16, 17F
推
11/02 18:49,
1年前
, 18F
11/02 18:49, 18F
謝謝大家內容很多還耐心看完
因為在寫的過程中一直冒出新想法XD
這篇文章我也是寫了兩天才寫完
確實就像有人回覆的
看完文章之後覺得自我提升好累
我自己在這段過程中也是偶爾會覺得好累不想動
這時候休息絕對是沒問題的
但我在休息的時候也會問自己「我的理想生活是怎樣？」「距離理想生活還多遠」
每每想到我還是有想追求的東西
我就感覺到我現在雖然在休息，但動力並沒有完全被澆熄
只要稍作休息，就還能繼續前進
一點心得，跟大家分享，謝謝各位
※ 編輯: oner1022 (27.247.39.241 臺灣), 11/02/2022 19:55:34
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 8 之 16 篇)：
