性別:
女
問題類型:
個人魅力提昇
嗨，之前版上的建議讓我受益良多，改善人際後生活開心很多
所以我又來發問了，這次想問問休閒與追求目標的時間調配問題
由於最近開始在晚上上課，白天又因不可預測的因素接下了工作
一天之中能喘息的空間突然變得很少，也沒什麼時間可讀書了
整天的作息就是：睡滿8小→起床至便利商店隨便吃→工作→跟朋友午餐→工作→通車至
台北→上課→返家洗澡睡覺
今晚難得能喘息，看了一堆影片和戲劇放鬆心情後，想認真規劃一下自己的調度
前陣子我不小心把自己逼太緊，有時在睡前會哭，忙久了一閒下來又會再哭一次
我不知道該怎麼表達那種感受，當下什麼都說不出口只想流淚
推測可能是我需要定期放鬆，不可以積太久，既然已經走向不健康的心理，我就不能再以
「訓練抗壓性」為由強迫自己
我需要休息，我定義的休息包含睡到爽，也可以是沒有目的性地做些事情(例如：外出接
觸大自然、窩在圖書館隨意翻看最新的暢銷書)，不需要為了達到什麼才做，只要讓心情
真正放鬆下來即可
可是每當我休息時，我一定得把正事往後推延，手頭上的事情太多(論文、上課、工作、
讀書)很難說延就延
而紀律方面已經戒除非必要的社交app，只留下fb和常用的通訊軟體，盡量攝取身體所需
的蛋白質與睡眠，還有閱讀與運動
目前仍然無法完全達成我期望的紀律，覺得一天24小時好少…
想休息時又會想到自己還沒運動還沒看課外書，休息的欲望和目標的掌握時常讓我不知如
何是好
自認已經精簡掉許多消耗心力的東西了，app、無謂的人際誤會、無謂的刻板印象、無謂
的自我懷疑，但還是感到力有未逮
請問有沒有關於提升運用時間效率的建議，或是關於兼顧心理健康與緊湊生活的建議呢？
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.56.57
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1532012298.A.7C9.html
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我的喜好不明顯…除了課外書是真的很愛的(但不能一直看，一天之中還是需要時間讓腦
子休息，吸收效率才會比較好)，其他只能說是不討厭也不到超熱愛。意義上也難以區分
輕重，工作是被臨時指派的(人力不足，除了我沒別人能做了)，上課和讀書是自我期許，
不到熱情，單純知道自己的天賦在這裡，希望能藉此培養一技之長;運動的話…純粹身體
太差，後來發現聽歌健身還算有趣。喜好不明顯的狀況下，要怎麼依接納程度調時間呢 O
AO？
※ 編輯: yyqq999 (114.45.56.57), 07/19/2018 23:56:45
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喔喔！！好棒！！我會試試看，這個建議真的很棒 ：) 謝謝你
※ 編輯: yyqq999 (39.10.2.166), 07/20/2018 11:10:38
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我覺得研究生很像大骨湯，熬不夠久都出不了味，會疲憊或是幹麻的很正常(畢竟搞到不
睡覺的、跟教授處不好的、被留作工具人的大有人在)，大家都會為了自己的論文和將來
挑戰原本的能耐，c大的建議放在這裡很合適。
我再慢慢想想，謝謝d大和ab大的建議，我有細細思考過，雖然這次的工作與現況暫時真
的沒辦法，但我會在往後多次檢視提醒自己。
※ 編輯: yyqq999 (114.45.56.57), 07/21/2018 02:04:47
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