Re: [請益] 無法控制自己的得失心和生氣時的氣話

看板CATCH作者PSONY (Mr.P)時間7年前 (2016/09/19 21:49)推噓11(11推 0噓 0→)

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※ 引述《Sunny821210 (鮮榨萊姆juice)》之銘言： : 先講自己的故事可能有點長 : 跟這位女生認識半年時告白 : 對方當時是說覺得我不夠了解她而拒絕 : 事後我們還是朋友 : 感情也慢慢慢加溫 : 最曖昧時女生會主動約我出去 : 吃東西或看演唱會都有 : 沒見面也能開視訊整天一起念書 : 訊息每天從早傳到晚 : 只是這個時期女方一直提一個她在網路的一個男生 : 說他很有趣送的禮物很酷 : 甚至連對方出國工作一直沒回她訊息都跟我說可能是測試，也可能是她真的想跟你分享生活但這完全不會影響到你的作法 : 當時我已經準備要再次告白 : 對於這個情形就忍不住對她發了脾氣在交往前你暗示了對方 1. 妳必須照我的意思走 2. 你沒有胸襟能對她包容 : 過幾天告白時 : 女生說當時是喜歡我 : 只是想跟我分享那個男生的事覺得很有趣!? : 然後前後吵了2次架有點凶讓她不能接受 : 雖然拒絕但離開前她吻了我的臉頰 : 被拒絕後幾天有想盧一下但無法 : 所以就冷了幾個禮拜 : 再聯絡時女生說她氣消了 : 我們又回到當時的熱度 : 除了每天閒聊 : 女生看劇或玩遊戲都會約我 : 也有約我出去吃東西 : 只是剛好出國了就沒去成 : 只是到前一陣子女生突然開始忽冷忽熱 : 自己受不了就直接攤了牌 : 女生只說之前不是講清楚了嗎? : 當下我又忍不住發脾氣講了很多氣話 : 有點像在質問她吧其實談感情跟談生意很像在商場上，很多老闆在成交前的最後一刻都會忽然大發脾氣，或是提出不合理的要求，特別是傳產的老闆更是如此。剛出社會的時候其實我不太懂，後來才知道，因為透過這種方法，他可以知道你是否適合長期合作，還是你只是個得到手之後就會開始隨便的人，若在此時你的姿態和脾氣出來了，底牌大概也露得差不多。 : 女生前幾天直接說以後沒重要的事不要找她了 : 問題: : 目前是要慢慢放下 : 只是覺得自己過程中得失心似乎比較重 : 生氣時講的氣話雖然不至於到人生攻擊 : 但會有點冷嘲熱諷外加質問對方 : 事後其實都覺得沒必要可以好好溝通的 : 希望能改善自己這部份 : 不知道大家能不能給我一點建議 : 謝謝>< 上禮拜剛看完屍速列車，整場災難的起因，都源於一個受染的人上了列車而已，而其實一個人的情緒會爆走、失速，起因與此非常雷同。我們都不該把生氣視為洪水猛獸，生氣只是一種自然的情緒反應而已。生氣和憤怒並不是你的敵人，如果你把它當成敵人，很快的你就會發現你更生氣，只是你的生氣的對象從別人轉換成為自己罷了。「對自己的生氣感到生氣」很有趣，對吧？而情緒的反應往往不是單一的，生氣是一連串的連鎖效應，接踵而來的可能有罪惡感、自責、恐懼、焦慮，甚至是絕望。然而，若能夠在情緒揚起的一瞬間，你能觀照到自己內心起了情緒反應，後續的連鎖反應就會完全不同！舉個最簡單的例子，你的內心就好比是一台開往釜山的列車，那個讓你理智短線的憤怒好比是一個殭屍，只要殭屍上了列車，後續的下場就是整台列車的人都被感染，此時列車裡的人們開始分化成小團體、互相怪罪，這不就如同我們內心的矛盾嗎？但可別因此就否定掉憤怒是一件壞事，生氣(憤怒)是有好處的。憤怒會使得一個人進入戰鬥模式，在運動場上、戰場、野外，憤怒帶來的心跳加速、雙手發抖、腎上腺素分泌能讓你發揮120%的潛力，因此我們的祖先才得以跟野生動物搏鬥。如何遏止這一切發生？作法有很多，其中最簡單的是：在當下馬上替自己的情緒打上分數 (最好能拿出一張便條紙，在上面寫下你的分數) 我現在的怒氣指數有多少？ 80分？ 85分？ 99分？若超過80分，請停止任何一切會跟對方有接觸的活動。並且把這張紙丟到字紙簍or收到抽屜。注意，我說的是活動，包含了Line動態，臉書發抱怨文，IG上宣洩等等。 (除非你能確保她和她朋友都不會看到) 等你的情緒指數回復到正常值，才去開啟溝通。那如何增加自己覺察情緒的能力呢？還記得打上情緒分數的便條紙嗎？待心情好的時候去把紙拿出來問自己，當時發生了什麼？下次再遇到我該怎麼做？當時的事件觸動了我什麼？引發了什麼我原本意想不到的感受(罪惡、絕望、挫敗等等...) 當你有意識的去潛入自己的內心時，你內心的情緒結構會很巧妙地被你所更動，日後再發生一樣的事情時你可能還是會有情緒，但情緒來得方式會改變。原本當她告訴你她跟別的男生互動時，你會生氣吃醋。而這次你只會覺得內心隱隱約約還是會有波動，並且這種情緒波動能幫助你去思考下一步怎麼做。這就好比一個明星球員一樣會對投最後一擊感到緊張，但這種緊張反而幫助了他提升觀察力與敏銳度。最後，前幾天有人問我「如何挽回前女友？前女友現在跟另一個男生在一起，她還會跟我出來，也會互動，對方也知道我」很簡單，看你們誰先爆...，他先給壓力先攤牌他就爆，你先逼女生做選擇你就爆，僅此而已。 -- 即日起，部落格的部分文章，將不會發布在此，欲收到最新文章的請加我Line好友。 Line@帳號：@lovemrp 搜尋時，前面記得加上@ 臉書粉絲團：lovemrp -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.90.55 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1474292942.A.F43.html ※ 編輯: PSONY (123.240.90.55), 09/19/2016 21:54:47

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Sunny821210

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推

stygofir

09/19 22:21, , 2^F

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mocking

09/19 23:21, , 3^F

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