Re: [分享] 胖子五年一路走來心路歷程大改變

看板CATCH作者shacking (shacking)時間10年前 (2013/09/11 20:16)推噓15(15推 0噓 2→)

留言17則, 16人參與討論串2/2 (看更多)

小弟胖30幾年了70年次，172cm 在高3時曾經瘦過，約80kg幾 http://farm3.staticflickr.com/2850/9721526979_7850ba6c6b_o.jpg

之後上大學跟灌氣一樣，約90kg幾 http://farm3.staticflickr.com/2861/9721527035_2c5e3731cf_o.jpg

29歲同學會，102kg http://farm8.staticflickr.com/7339/9724781284_cb3a506ce4_o.jpg

http://farm8.staticflickr.com/7341/9721552643_c144ba9c05_o.jpg

101年5月，105kg http://farm3.staticflickr.com/2834/9721527065_ef09073a30_o.jpg

http://farm8.staticflickr.com/7347/9721527123_0b9218a07e_o.jpg

101年9月多100kg http://farm4.staticflickr.com/3734/9721527243_437aa57552_b.jpg

http://farm8.staticflickr.com/7290/9721527325_46bb66e12f_b.jpg

http://farm8.staticflickr.com/7446/9724775360_ab154dfcaa_b.jpg

101年10月97kg http://farm8.staticflickr.com/7292/9724776710_d43d8c88c8_b.jpg

http://farm8.staticflickr.com/7318/9721548215_bed4582952_b.jpg

102年2月85kg http://farm6.staticflickr.com/5456/9724779108_ef6bc2fa64_c.jpg

半年的瘦身成果(101/8~102/2) http://farm8.staticflickr.com/7376/9724777956_8420922c65_b.jpg

目前74kg，體脂24% http://farm6.staticflickr.com/5467/9724836956_8264ed3a75_b.jpg

http://farm3.staticflickr.com/2886/9724837118_2bd7892c6c_o.jpg

http://farm3.staticflickr.com/2858/9721550395_aa9d2d1700_o.jpg

其實會讓我減肥的契機是我交往12年的女友跑了~目前單身中~ 感謝他容忍我可以胖這麼久~哈其實單身真的瘦比較快~不用煩惱要吃甚麼~以及不會再吃到1.5份量的食物前女友很瘦172/53 分手後我開始運動初期每天控制飲食~快走3~5公里~其實真的不用很累我一開始有搭配賀寶芙代餐，是滿有用的，但吃久會膩目前晚上吃麥片居多等到體力夠了，可以增加運動強度~現在可以一次跑12公里~ 減肥很簡單~少吃多動而已~不用很激烈運動~ 那時每天運動~1個禮拜瘦1公斤~ 一直到今年3月~體重來到75kg~維持了5個月了~ 想要瘦到70kg以下~ 不過因為瘦30幾公斤了~身體有點反彈~所以暫緩繼續瘦身~ 等調養幾個月後再繼續目前是1個禮拜運動3次~慢跑加重量訓練~ 減肥真的很簡單~看你有沒有毅力而已~ 衣服都換3次了~褲子從46腰穿到32腰~衣服最大5XL~現在可以穿M~S號 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.5.147

推

lemon086

09/11 20:39, , 1^F

09/11 20:39, 1^F

→

eu7908

09/11 22:58, , 2^F

09/11 22:58, 2^F

推

ac197

09/11 23:25, , 3^F

09/11 23:25, 3^F