Re: [大問題]我在找替代品嗎?怎麼停下來?
原po加油。
我想跟你講一群狗狗的故事，也是有點長。
跟心理學有關係，如果說得不好，請大家包涵。
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很多人都聽過巴夫洛夫的狗，制約實驗：
先搖鈴之後給狗食物吃，以後狗一聽到鈴聲即使沒看到食物也會流口水。
後來有人延伸出一個實驗，
想知道一聽到聲音就會被電的狗，在學會逃避電擊的方法後，
在只有聲音卻沒被電的情況下，是否也會做出逃避反應。
第一步驟：
先讓高頻聲音出現後再電擊狗，讓狗一聽到聲音就恐懼。
第二步驟：
把這群狗帶到另一個用矮閘隔成兩半的大箱子中，
先不給聲音而實施電擊，
只要狗嘗試跳過矮閘，就可以避開電擊。
第三步驟：
播放聲音，看看已經學會跳閘逃避電擊的狗，
在只聽到聲音而沒被電的情況下，
是不是也會跳過去。
但是，這實驗最後卻無法順利進行。
有邏輯、看似可預測結果的實驗，碰到了瓶頸，
因為在第二步驟中,那些被電擊的狗，只是躺在地上哀鳴著，
連試都不試跳閘逃脫這件事。
牠們放棄了。
因為在長達數週的實驗前期中，電擊與狗的動作反應無關，
對狗狗們來說，不管牠們做了什麼，都無法預防被電擊，
被電時也無法主動使它停止。
在這段期間，除了恐懼，牠們還學會了無助與放棄。
既然做什麼都無用，又何必掙扎？
所以即使換了環境，牠們也不願意嘗試逃脫的可能了。
這群躺在地上哀鳴的狗狗給了塞利格曼啟發，
後來這位心理學家設計了一連串的實驗，
提出了「習得無助感」的理論。
然而在後續實驗中(有動物的也有人類的)，
心理學家們發現，在習得無助的情境下，
每十隻動物或十個人當中，即使沒受過任何挫折測驗，
但面對困境時也不願嘗試去改變，只是忍受著。他們一開始就是無助的。
而每三隻動物或三個人當中，總會有那麼一個，怎樣都不會變得無助，
即使被狂電不停，即使被跳針唱片的歌聲不停騷擾，
即使他們怎麼做都無法使這些事情停止，但他們還是會一直試下去。
一直試下去。
塞利格曼後來致力於研究「學習樂觀」。
他相信我們一定能夠從那些永不放棄的動物或人身上，學到一些事。
上述故事，出自於他的著作《學習樂觀‧樂觀學習》一書。
而在理論基礎被建立後，他們就停止了狗的實驗。
謝謝這些狗狗，真是辛苦了。
只是想說，原PO你也辛苦了。
那些比電擊還疼的過去，我們未曾經歷，但看起來很讓人心疼。
時間過去了，現在情境也許也不一樣了，而你來到這裡嘗試發問，
我想你是那三分之一，你會一直一直嘗試下去，直到看見曙光。
不好意思，沒有給你什麼好建議，
可是你看外頭的雨停了。
要加油喔。
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