[分享] 佛法與養生
佛法與養生
雖然佛法的目的是幫助眾生離苦得樂、覺悟真理，但在達到目標之前，眾生就可以在
日常生活中，因為修習佛法而得到利益，養生健康就是其中之一。
禪修，又稱為冥想，是佛法經常使用的修行技巧；它的作用是讓心安定下來，使思考
更加的清晰、準確，進一步才能開發出覺悟的智慧。同時，經過現代科學研究發現：禪修
能使人的血壓穩定、免疫力增加、調節自律神經。但是有一點要注意的是：進行禪修不像
吃藥或運動，在短時間裡就能看見身體的變化，最好能養成每天禪修半小時至一小時的習
慣，長期下來，我相信一定對健康有幫助。但是，別忘了不論健康不健康，人終究會老去
、會死亡，禪修的主要功能，是在使眾生得到智慧，脫離生老病死之苦，不僅僅侷限在使
我們身體健康。
布施，是佛法中消除貪念的一種方法，也能替修行者培養福報；然而，布施除了能培
養不慳貪和福報之外，還能使人心情愉快。俗話說：「助人為快樂之本」，當我們知道別
人因為我們的布施，而能夠解決生活上的困難或得到渴望已久的事物時，我們的心情自然
就會覺得愉快。經常處於心情輕鬆愉快的狀態中，當然對健康有幫助。但是我們也應該知
道，布施的最高境界是「不求回報」；看見別人有困難，幫助別人脫離痛苦，是人的本性
，得到的利益是附加的。單單為了得到健康而去布施，對佛法來說，是一種浪費。
素食，是漢傳佛教出家人的一種傳統，藉由限制自己不吃眾生的肉來培養慈悲心，犧
牲其他眾生的生命，來滿足自己的口腹之慾，怎麼說也無法心安理得。現代醫學研究指出
：許多文明病都是食用太多的肉類(包括海鮮、魚肉)所造成。尤其現在許多的肉類都含有
抗生素和各式各樣為了大量生產而注射的激素、藥物，吃下這些肉類後，同時也吃下了會
傷害人體的這些化學物質。吃素食就能避免這個問題，而且能減少飼養這些動物所造成的
環境汙染。
戒瞋，就是不生氣。當事情和我們預期的情況不相同時，我們就會生氣。為了得到平
靜的心來幫助我們修行，佛法要求修行者要戒瞋；隨時隨地警覺自己有可能要生氣了，然
後適時運用方法消除憤怒。根據現代醫學研究：人們在生氣的時候，會分泌過多不利於健
康的激素，所以經常發脾氣和處於極度憤怒的狀態，是會損害健康的。對付憤怒的最佳方
法就是培養慈悲心，把眾生都視為自己的親人，想讓他們都離苦得樂，自然就能消除憤怒
。
佛法所提倡的簡樸生活，能幫助我們在日常生活中，做出正確的健康行為和判斷。當
我們得到健康的身體之後，應該要更加精進的修行，直到永遠脫離生老病死，才算得到永
遠的快樂。
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