[請益] 如何用佛法解決失控？已刪文

看板Buddhism作者 (是洋蔥，我加了洋蔥)時間3年前 (2020/10/16 23:09), 3年前編輯推噓12(12推 0噓 69→)
留言81則, 13人參與, 3年前最新討論串1/1
自從接觸佛法後，末學已經學習如何修習自己的壞脾氣，自覺已有小成，至目前為止，身旁 只剩兩人，會讓末學失控，一個是我的母親，另一個是我的副主管，常聽很多人說：你不是 修佛嗎？怎麼脾氣還無法控制，聽到如此，我很想辯駁的是，第一，我深入接觸佛法未久， 修行不夠，第二，情緒不是控制，情緒是要抒發，前面提到會讓我失控的這二人，我認為應 該是我的業障，我先說一下何謂失控，那就是你已經氣到你不知道你在作什麼了，等你回神 之後，才發現你剛剛做了什麼，而我的情況是摔東西，等我回神後，才知道自己摔了什麼， 我的母親以前常會對我用親情勒索，即使我已經按月給她生活費1萬元，但是她還不滿足， 有次我真的受不了，我一直對她咆哮，其後我才回神我剛才真的氣到不知道自己作什麼，事 後透過姐姐幫忙溝通，母親才收斂許多，另一個是我的副主管，搞不清楚事情狀況，就亂交 代事情，弄得底下的人被他到處牽著走，瞎忙一場，有次他內線電話打來，又胡亂交代事情 ，我氣到當場摔電話，但事後我很後悔，我怎麼會做這樣的事情，摔電話當下，我好像失心 一樣，等到發作完後，才清醒過來，所以以我這樣失控的情形，發作當下，根本不知道自己 作什麼，應該如何透過佛法，修行改正呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.2.35 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddhism/M.1602860983.A.2A2.html
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沒有特別的捷徑 行門要慢慢多做 如果不會做 要先接觸
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寺院學習 共修 等到程度夠之後才可以離開自修
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這個狀況你在快氣到快失控之前就要知道自己在生氣了
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應該適度跟對方表達不滿或是離開那個環境
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難在那個知道自己已經在生氣 該停了 需要穩定的行門
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推
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都還會咆哮你媽，被主管氣到當場摔電話，
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這樣叫做小有成就？那你以前是怎樣誇張的？= =a
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你這樣說說看 媽媽 對不起 但是這樣真的讓我很生氣
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或是 老闆 我覺得這樣不太妥 但是我會先執行看看
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我手上有兩三件事情 你希望我先完成哪一件
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推
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若人欲離嗔，常念恭敬觀世音菩薩，即得離嗔。
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有一個很好的法寶，先念過千手千眼無礙大悲心陀羅尼經
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，再去買青紅赤白黑(藍)的繡線，以經上教的方式編繩打
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結，自己誠心做一條大悲索(頸繩)戴著。慢慢地很多過去
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認為的逆境都會轉化為增上緣，心會越來越清淨。
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推
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須要注意的地方是不能戴著作非梵行的行為，有遇到這種
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場景之前請恭敬將大悲索收在清淨的櫃子裡。
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*青黃赤白黑(藍)
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隨喜讚嘆minpanda，南無阿彌陀佛
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找一個所緣境，例如 "佛號" "數息"...等。
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抽空訓練自己把"心念"安住在所緣境上，例如念佛。
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安住的當下，會察覺心念不受控亂跑，想法紛飛 ~
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安住所緣，以十念為一個循環，慢慢收攝散心。
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就像練投籃一樣..
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這個就是修習禪定。禪定能幫助你穩定日常生活的心情。
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生氣是火燒功德林
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阿彌陀佛，台上十分鐘，台下十年功，平時就要多做練習、
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準備，遇境逢緣才能提得起功夫。忍要忍的明明白白，理明
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白，事就可以化解，如果只是強忍，終有火山爆發的一天。
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聽經聞法時間要長，每天都不能缺，要薰習到生氣的念頭剛
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生起，下一念，腦中就出現經教的教誨。
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修行要從自己最難放下的開始放下，往後的路就會順利許多。
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瞋心重代表我執也重，常常想到我被欺負所以才會生氣，放下
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吧。相信自己也有圓滿的佛性，有信心就有力量，一定克服得
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了的。加油喔！
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推
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建議同時尋求身心科治療
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先計算你從出生到能夠賺錢搬出去住，你的父母總共在你身
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上花了多少錢
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還不算上人情債，你起碼得先將這些還完
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然後你這條命到底值多少錢？你的所得當做繳生命稅交出去
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的話你覺得值多少錢？
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事須漸除，加油！
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今天你上班就是把時間賣給公司了，公司要你幹傻事你照做
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錢照拿你有損失嗎？如果你還能挑工作那你早該晉升了。
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對別人給予你的懷著感恩的心而不是認為理所當然你心理會
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比較平衡，今天你不愛惜有父母的好，等他們離開了你就會
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後悔了。
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我母親除了我給的1萬元，還有我父親留給她的半奉，她每個月約有2萬餘元可用，我會失控 ，是因為她那時會對我獅子大開口要很多錢，但是第一，她要那麼多錢作什麼用？有沒有可 能被騙，第二，我能力無法滿足她的要求，難道為了盡孝道，要我去搶銀行嗎？我在原文沒 有提到這些，因為這些是屬於我的家務事，所謂家家有本難唸經，我不提到這些，是不想我 提到的問題失去焦點，我主要訴求是如何靠佛法幫助自己不再失控，所以才會簡短說出我跟 親人還有上司的問題 ※ 編輯: loby1234 (223.139.93.136 臺灣), 10/17/2020 11:02:08
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上面蠻多人都講蠻多的，禪定（止觀的練習）能幫助你提升
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對事物的專注力，能讓你在情緒升起時即時控制住。還有數
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息法也是。另外自他交換法，訓練菩提心（利益他人的心）
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也可以參考。不過我想目前最重要的，也是最現實的是你該
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遠離壓力源（如果可以的話）。畢竟上述的練習都是要時間
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，不太可能當下就好的。辛苦了，家家有本難念的經。
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禪定的練習，需要找到合適的老師帶領，大小乘練習的方式
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也有些不太一樣。就慎選，並選一個你喜歡的類別。而自他
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交換我比較熟的是藏傳的方式。我想類似的還有慈心觀也是
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類似的。可以找一下這方面的資訊。
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世俗上面要練習溫和的表達你的不開心 出世間上就修行
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世俗上同時也要想想看自己為什麼不願意跟對方說
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把理由找出來想想看
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能力無法負擔就跟她說沒辦法，她問再多次也都跟她說沒辦
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法，何必為此生氣，本來就是你欠她的，你也沒問過她為什
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麼需要這麼多錢就對她生氣。
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兩萬元在台灣實在是不多，年紀大了沒法工作又想要用錢能
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靠的就只有兒子，你也沒法代替她思考，你所說的都是你自
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己認為的，你需要跟她溝通。
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你會氣憤就是有很多釐不清的點，能理清的話很多事就都不
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覺得煩惱了，修習佛法到最後也是要讓自己成為明白人，你
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不認同社會或是別人的標準就找出一個更好的標準來。
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情緒控管最直接有效的應急方法就是練氣，所有的情緒壓抑
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都會留在心口處，要把它們處理掉，不然重複累積下來很容
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易一次性爆發，造成很大的損失。
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一個人獨處的時候就去回想那些過程，當心口浮現出讓人痛
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苦的感覺的時候就抓住那地方，把它們清除掉，方法很多你
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就自己找吧。
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情緒控管是一種要在社會上生存必須先學會的技能。
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不動如來心咒
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觀想不動明王在你眼前，平時不論順逆境都觀想不動明王
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我學佛之前根本也不太會發脾氣，即使對方很可惡也不會當場
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發怒，反而學佛之後才適度表達自己的情緒，我覺得每個人的
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課題似乎都不同 = =a
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