[請益] 如何將正念融入生活

看板Buddhism作者 (reborn)時間4年前 (2020/05/16 15:21), 編輯推噓6(6推 0噓 28→)
留言34則, 6人參與, 4年前最新討論串1/1
各位好 這幾年來，我有試圖時時刻刻保持正念 但，為了時時刻刻保持正念 好像變成時時刻刻提醒自己"應該"保持正念 一旦有了"應該" 一旦成了"功課" 反而肌肉緊繃，有所抗拒 不知是否有過來人，可提供建議 謝謝 -- 我的眼睛有問題，所以用字會盡量簡短 或由他人代打，排版未必漂亮 謝謝包涵!! 因為打字須要人幫忙，回信時間會較長 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.2.224 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddhism/M.1589613674.A.FA1.html
推
05/16 15:45, 4年前 , 1F
自然就好 刻意正念 會繃太緊
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推
05/16 16:36, 4年前 , 2F
我讀不太清楚兩個角度試試看 第一步 保持正念這件事
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具體而言是怎麼操作的? 你有沒有先從身念處下手?
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觀察的點是呼吸的開合震動 還是身體關節肌肉的鬆弛?
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在觀察的時候有沒有放任感受流出來? 讓感受自然展現
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出來 包含現在發文 覺得有點難用功 有沒有"允許"感受
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05/16 16:40, 4年前 , 7F
出現
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如果第一步有做到 再來談第二步 好現在有感受了 我需
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要對感受做什麼事情嗎?
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這邊接佛教空觀的修習 比較有系統的學比較好 正念系統
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從身念處下手 但是空觀的解釋比較靠近大乘 禪宗
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想想手上的資料跟自己怎麼看這點 感覺完需要做什麼呢
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為什麼?
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如果沒有答案 把疑情握好 再出來找教理的書學習
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看看正信佛教的書 怎麼講空觀的 還有具體的建議
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早上晚上拉出特別的時間練習 白天則放鬆一點
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保持正念給你帶來什麼好處？
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分享我的方法，對人事物盡量都接受，樣樣都好，不批判，
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時時刻刻保持感恩，一有壞念頭就跟他說謝謝，正向到底，
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心中常說謝謝，自然就正念起來了！不需要還有個抱持正念
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的想法，只是誠懇發自內心的說謝謝 ，建議可以看楊定
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博士豐盛的這本書，很受用！
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隨喜樓上d大，good！阿彌陀佛
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推
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於佛法有正念，要憶念佛法的法義，否則只是一般的世間法
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要對佛法能夠有正念、憶念，就要學習佛法的法義，必須透
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過聞思修，佛典經常講的入道的要件：親近善士、聽聞思惟
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親近善士、聽聞正法、內正思惟、法隨法行。沒有速成捷徑
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《品類足論》(唐．玄奘法師譯)：「正念云何？謂聖弟子等
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，於苦思惟苦，於集思惟集，於滅思惟滅，於道思惟道，無
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漏作意相應諸念，隨念、別念、憶念，不忘不失，不遺不漏
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，不忘法性，心明記性；是名正念。」前面有板有提到空觀
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對於空性的義理思惟觀察，通達空性的智慧屬於道諦，即上
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述佛典裡提到四聖諦當中的道諦，這些內涵都要透過聞思修
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05/16 22:06, 4年前 , 34F
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