[請益] 這種建議也算佛法嗎

看板Buddhism作者PTT815 (miru)時間6年前 (2017/11/08 17:12)推噓18(18推 0噓 135→)

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有一本書的書名叫做《遇見未知的自己》，作者張德芬，裡頭有幾段敘述如何處理內心負面情緒的建議其中有幾段話是這麼說的： *我們感覺很不好的時候，會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來。我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它。你記住：凡是你抗拒的，都會持續。因為當你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。 *凡是你抗拒的，都會持續，這些負面情緒就像黑暗一樣，你驅散不走它們，你唯一可以做的就是帶進光來，光出現了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。 *受苦有兩種： 1.無知的、無明的受苦，就是任由潛意識的操控而受苦，同時在抱怨、抗拒那個痛苦，這樣的受苦無法讓人成長。 2.有覺知的受苦：當你感到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的憤怒，你不逃避、不抱怨，全然地去經歷他。讓這個壓抑、隱藏多年的能量爆發出來，用不批判、不抗拒的態度，在全然的愛與接納中去經歷他。這樣的受苦，就是走出人生模式、成長茁壯的契機。 ---------------------------------------------------------- 我認為訣竅就是，將內心的負面情緒觀想成是一個頑皮哭鬧的小孩子當你越是罵他，叱責他，批評他，抱怨他，逃避他，種種的抗拒他這個負面情緒 (頑皮哭鬧的小孩子)，就越是跟你糾纏不休最後甚至害你壓力太大而生病可是，若你可以有覺知的受苦，全然的接納，經驗這個負面情緒所帶來的痛苦，也就是如文中那段所敘述： “你不逃避、不抱怨，全然地去經歷他。讓這個壓抑、隱藏多年的能量爆發出來，用不批判、不抗拒的態度，在全然的愛與接納中去經歷他。這樣的受苦，就是走出人生模式、成長茁壯的契機。“ 我曾經這麼嘗試過，真的照文章所教的去觀照內心痛苦情緒，結果不可思議，負面情緒不久逐漸轉化成喜悅的能量甚至更簡單的方法，就像反覆念佛一樣用平靜接納的態度，放輕鬆的對著內心負面情緒，不停說，我愛你我愛你我愛你...也一樣很有用這方法真的對於消滅心中煩惱很有效果只是我不清楚，這算不算是佛法？這不是一本佛教書籍，而是寫給現代人閱讀的身心靈成長的書籍各位佛教徒如何看待這種方法呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.152.54 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddhism/M.1510132356.A.C4F.html ※ 編輯: PTT815 (114.41.152.54), 11/08/2017 17:36:52 ※ 編輯: PTT815 (114.41.152.54), 11/08/2017 17:38:39

推

chunpiao

11/08 18:23, 6年前 , 1^F

11/08 18:23, 1^F

→

Bonaqua

11/08 19:19, 6年前 , 2^F

11/08 19:19, 2^F

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Bonaqua

11/08 19:19, 6年前 , 3^F

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