[請益] 該如何面對身體的疲勞

看板Buddha作者 (SyBBI)時間3年前 (2022/09/21 12:07), 3年前編輯推噓4(4推 0噓 33→)
留言37則, 6人參與, 3年前最新討論串1/1
各位同修大家好。 最近發現一個現象， 每天早上爬起來的時候， 工作的時候，都覺得十分疲勞， 覺得很身體很重，走路用拖行的。 常常會就放任自己偷懶， 不繼續高效完成該做的事情。 我還沒有辦法和這個狀態和平共處， 不去理會。 請問各位是怎麼思考， 或怎麼帶著這個現象，繼續做該做的事情？ 又或者，該怎麼像各高僧、大師們， 可以整天都在做事但還是非常輕鬆。 在這裡提前感謝大家的回覆。 ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 6 Pro. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.216.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddha/M.1663733266.A.CDA.html
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感覺像是慢性疲勞，試著把工作步調放慢、飯後稍微散
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步、早晨或傍晚適度曬太陽、作息及睡眠調整正常且固
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定，需要一點時間適應，但會越來越好的
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謝謝你的回覆，我剛剛查了一下相關資訊，我也沒有到慢性疲勞的程度。但我早上工作，晚上念書，假日做研究，似乎沒有太多的放空時間。 ※ 編輯: AirComm (111.251.216.33 臺灣), 09/21/2022 13:50:48
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會不會冷到了??
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我有去看中醫，並且在調腸胃的菌叢。中醫說我陰虛非常燥熱，現在漸漸調的比較正常了。
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看起來過勞了！評估自己的身體狀況量力而為啊
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我一週76小時，哈哈哈哈 但年輕的時候不拼一點，好像以後會後悔 ※ 編輯: AirComm (111.251.216.33 臺灣), 09/21/2022 16:13:30 ※ 編輯: AirComm (111.251.216.33 臺灣), 09/21/2022 16:14:49
推
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去學學阿含經怎樣打坐冥想，現在很流行用冥想減輕壓力
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吃b群很有效 徹底解決是不太可能 年紀越長氣血越差是自
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然現象
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不知道我的方法對你有沒有效，舉個例來說，我的工作
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是電腦工程師，但是工作時或是用手機時，雖然眼睛看
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螢幕，但是眼神是向內看的。最近視力反而還從150~20
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0變好到100。在外面爬山運動之類的話，則是把呼吸調
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順了，再用呼吸的節奏帶動身體去運動，比較不會累（
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也可以練習向內呼吸）。以前都是先動再調整呼吸，很
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容易喘。
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如果咖啡因攝取過多，也會容易累。或是體重過重，也
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會容易缺氧導致疲累。累的時候，大腦有時會誤判為需
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要養分，然後就會想吃東西，就惡性循環下去。
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願聞其詳。該怎麼向內看呢？我也是軟體工程師。 ※ 編輯: AirComm (111.251.216.33 臺灣), 09/22/2022 00:36:29
推
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我過去的經歷是一開始用耳朵向內聽，無論發生什麼事
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情，保持在聽自己的想法上，慢慢的這個定性生了，覺
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照的本能會被你突顯出來。後來發現其實六根都是一樣
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的，就是心在作用而已。
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用眼向內看也是一樣的原理，你試著雙眼輕輕的看向前
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方，然後將注意力放在眼角餘光上，去記住這種用眼神
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的感覺，改成向內看。工作的時候眼睛輕輕的看著螢幕
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，然後眼神向內看，當發生事情時向內看、煩惱也向內
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看，只做觀察不做想像。
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楞嚴經中有很多由六根入置心一處的教法，都是這樣來
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的。
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楞嚴經：佛告阿難。汝常聞我毗奈耶中，宣說修行三決
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定義。所謂攝心為戒。因戒生定。因定發慧。是則名為
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三無漏學。
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推
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用一個自己煉起來順的容易上手的就可以，不必一定要
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用眼根入這樣。
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這個好像跟耳根圓通法門好像。意味著隨時保持覺照的狀態。我慢慢練習。謝謝的分享，給我有個方向。 ※ 編輯: AirComm (111.251.216.33 臺灣), 09/22/2022 22:17:58
推
09/23 00:11, 3年前 , 36F
是啊！這就是捨識用根的開始啊！
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09/23 00:12, 3年前 , 37F
隨喜隨喜，阿彌陀佛！
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