[問題] 觀呼吸是否會覺得快睡著?

看板Buddha作者 (水戶洋平)時間8年前 (2016/01/31 00:21), 編輯推噓6(6推 0噓 30→)
留言36則, 6人參與, 最新討論串1/1
大家觀呼吸(類似安那般那念)的時候 會不會覺得過幾分鐘之後 就開始眼睛快閉起來，要睡著的感覺? 查了一下 有些建議是 1.要在精神充足的時候練習 (那不就剛睡飽才行?) 2.或是靜坐跟行走(類似動禪)交替 3.也有的說會昏沉想睡代表不夠專注之類的 4.也有的說剛開始會如此，就繼續專注於呼吸 假以時日等專注力逐漸提高 自然想睡的情況會變少 想請問大家的觀點呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.9.76 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddha/M.1454170916.A.A44.html
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初學者 平常沒有禪修習慣的人 在禪修時會有昏沉蓋干擾是很正
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常的 這與睡眠不足無關 這也與定根過盛精進根不足有關 可以
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用經行來平衡精進根 或是暫時增加觀照心的目標 讓心活躍地於
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不同目標間切換 也可以平衡精進根 不然的話作意光明想 或是
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讓眼睛朝向光明處也可以 或者最好的方法就是觀照昏沉蓋 如果
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推
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睡飽就不會
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正念夠強 昏沉蓋在幾次觀照後就會減弱消失
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眼睛不要全閉，半開
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以個人經驗來說 昏沉蓋與睡得飽不飽沒什麼關係 睡飽飽還是可
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能昏沉 因為昏沉就是心失去活力 有些時候放假越睡越累的感覺
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其實也是這種心失去活力的現象..XD
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如果是南傳四念處禪修的話 可以參考隆波田禪法或馬哈希禪法
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前者動中禪的方式精進根很強 後者採用走禪坐禪交替的方式 來
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讓精進根與定根平衡
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推
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原po一開始當然不宜選累了一天就寢前修安那般啊
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這樣你也分不清"昏沉想睡覺"的真正原因
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先選精神飽滿的時候去修 再依禪修導師與手冊所示
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若屆時發現仍出現昏沉現象 再請教師長如何精進處理
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但y網友說的坐/行交替確實是個解法 初學者不耐久坐
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不是所有人都適合數息、不是所有人都適合骨觀、不是所..
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有很多禪修業處不見得適合每一個人 但是安般念沒有這種問題
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頂多只是說有些人更加地適合安般念而已
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推
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練動中禪是最不容易昏沉的
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推
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http://mbscnn.org/newslist.aspx 或修馬哈希禪法
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推
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建議你找老師教你 不然你很容易出錯
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像是隨佛法師就是自己看書沒老師教胡說八道一通
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h大 別看見y網友 就馬上怒急攻心 就胡亂開槍
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隨佛長老 在還沒出家之前 就已經在大乘的寺院 帶禪七
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長老在指導禪七的時候 可能您還沒接觸佛法
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修行呼吸禪定 隨佛長老是有一套方法 可以解決快睡著的問題
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昏沉有昏沉形成的因緣 要從根本上去處理
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隨佛長老的教法跟宣隆長老的方法有異曲同工之妙
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宣隆長老是用比較剛健的方式 隨佛長老是用比較柔和的技巧
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呼吸禪定 其實也不是佛教的獨特方法
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連中國的道家 也都修呼吸禪定 作為養生術
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