Re: [心情] 該改善哪裡 才會有一段長久的感情？
精神科醫師陳俊欽曾表達過對憂鬱的看法，
他認為憂鬱是因為當事人無法對外在對象表達憤怒，
只能轉為對內在的自己憤怒，
呈現在心情上即是被命名為憂鬱的狀態。
以這段回應你文中所談，
你認為自己都不會生氣，
其實你到上個月已累積20次自殺通報，
這表示你會有憤怒情緒想殺了自己的，
所以不妨想想你為何寧願殺了自己，
也無法對外在對象生氣。
想要穩定長久的感情，你需要先搞定自己。
怎麼搞定自己，
讓自己生活有規律、心情平穩。
這麼簡單的事情，
其實對長期憂鬱躁鬱的人來說很難，尤其是曾經歷用性愛填補內在空虛受傷心靈的，要改
掉感到空虛寂寞受傷就約炮、騙砲（得到愛的感覺）的習慣，更是難上加難。
我有個同學的人生歷程跟你差不多，大學是靠著喜歡性愛的女友才能勉強讀到畢業。
會說勉強是因為大四女友跟他分手，他大發病幾乎無法出門，但好險大一到大三他出席率
正常學分夠，大四系上就放他畢業了。
畢業後他過得渾渾噩噩，
日夜顛倒，瘋狂找女生約炮，
只要能給他愛（性愛），他都可以，所以找到的都是很糟的對象。（這裡會說很糟是旁觀
者角度，當下他都覺得對方是女神）
沒有女友時，
精神照護病房也成為他的日常，
家人很常需要叫救護車綁他去醫院，因為他發病時差點殺了家人。
後來他覺得精神病房太可怕，他不想要再進去，所以開始控制情緒，按時服藥調作息，前
後花了兩年才作到。
情緒穩定後他才能開始像正常人一樣，思考自己的人生。
開始工作、偶爾諮商（諮商貴貴），還是想要找人愛，但是他不想再隨便愛了。
因為他會思考、會省思，
「如果是我，會愛這樣的我嗎？」
後來他開始迷上藝文展、慢跑，只要躁或低潮就去跑步，
跑著跑著交到了女友，
一周年時看到他發文感謝女友的陪伴，感謝家人不嫌棄他。
我看到你一直在問怎麼喜歡的對象好像不喜歡你，是不是你不夠好，
你不妨問自己，假如你是那個女生，會喜歡現在的自己嗎？
如果答案很明顯，你也不要再騙自己了，
內心該修補的洞還是要自己修，
只有修好了，你才能遇到跟修好的你一樣好的人。
否則，就只是不斷循環而已～
祝好～
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