[求助] 36BMI自願單身…有解嗎？

看板Boy-Girl作者 (牙羽)時間2年前 (2021/11/16 14:24), 2年前編輯推噓-1(9推 10噓 31→)
留言50則, 28人參與, 2年前最新討論串1/1
我又來蹭，沒……來請益了 上次幫我肥胖朋友發文問各位意見， 昨天他跟我說，這兩個禮拜有瘦啦，BMI降到36了！ 但是他說之後不能再跟我一起吃千葉火鍋了，要繼續努力減肥！ 我朋友身高175公分 體重120公斤(現在不知道多少) 住台北○○夜市區 外表很肥,體脂很高 值得一提的是他每餐熱量，很貪吃，因為常常熬夜又很餓，三餐精算約在3500卡路里左右 。 看他FB舊照，以前應該只吃到2000出頭卡路里，目前這數字應該是要吃到中風了，還好以 後他要慢慢減少…… 他現在說減到健康體態前要自願單身了，以下列出他飲食中的缺點： 缺點1. 吃很甜 每餐都吃高碳水化合物，又喝含糖飲料，難怪三酸甘油脂過高。 缺點2.吃很油 中式早餐，煎炒類中餐，炸類晚餐，炸雞排宵夜，最後都變成他的肥肚。 缺點3.飲食沒有定時定量 爽吃就吃，也不管是什麼時間，餓了有吃很多，不餓也要嘴饞，不過最近他說要16-8了， 應該會有改善。 我大概只想到三個缺點了，歡迎各位順便提出一些建議，比如：怎麼穿搭，該注意什麼之 類的，希望能幫助我朋友早日減肥、減脂、減重，恢復健康！ 補個男女點： 我朋友說他超過98公斤以後，fb被好幾個女生刪好友了，嗚嗚，還好是比較不熟的那種。 ★我真的不是我朋友。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.154.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1637043865.A.18F.html ※ 編輯: watson8132 (111.83.154.253 臺灣), 11/16/2021 14:25:25
推
11/16 14:25, 2年前 , 1F
謀喝糗喇
11/16 14:25, 1F
噓
11/16 14:25, 2年前 , 2F
去fitness版啦
11/16 14:25, 2F
推
11/16 14:26, 2年前 , 3F
11/16 14:26, 3F
※ 編輯: watson8132 (111.83.154.253 臺灣), 11/16/2021 14:29:28
推
11/16 14:37, 2年前 , 4F
減肥密碼：168
11/16 14:37, 4F
推
11/16 14:43, 2年前 , 5F
找健身教練
11/16 14:43, 5F
→
11/16 14:44, 2年前 , 6F
我36公分非自願單身，有解嗎？
11/16 14:44, 6F
噓
11/16 14:54, 2年前 , 7F
滾去抽脂
11/16 14:54, 7F
噓
11/16 14:55, 2年前 , 8F
3
11/16 14:55, 8F
→
11/16 14:56, 2年前 , 9F
謝指教
11/16 14:56, 9F
噓
11/16 14:58, 2年前 , 10F
這不是自願單身好嗎，是別人不想要
11/16 14:58, 10F
→
11/16 14:59, 2年前 , 11F
這叫非自願單身
11/16 14:59, 11F
→
11/16 15:01, 2年前 , 12F
原來如此
11/16 15:01, 12F
→
11/16 15:04, 2年前 , 13F
滾去減肥版
11/16 15:04, 13F
噓
11/16 15:05, 2年前 , 14F
摸摸你的XX 好笑嗎
11/16 15:05, 14F
→
11/16 15:06, 2年前 , 15F
沒要搞笑啦
11/16 15:06, 15F
推
11/16 15:09, 2年前 , 16F
...先減肥
11/16 15:09, 16F
→
11/16 15:09, 2年前 , 17F
我回家就轉，用moptt沒法轉，謝謝各位
11/16 15:09, 17F
噓
11/16 15:25, 2年前 , 18F
先燙玉米鬚
11/16 15:25, 18F
→
11/16 15:32, 2年前 , 19F
已在fitness版發文，這裡就不刪了，兩篇都給他做參考
11/16 15:32, 19F
→
11/16 15:53, 2年前 , 20F
168: 吃16個小時，睡8小時
11/16 15:53, 20F
推
11/16 16:02, 2年前 , 21F
我179 / 62 ....你朋友是多一倍的我
11/16 16:02, 21F
→
11/16 16:06, 2年前 , 22F
你好高喔
11/16 16:06, 22F
推
11/16 16:52, 2年前 , 23F
其實聽起來他已經在努力減肥了阿。就靜候佳音吧
11/16 16:52, 23F
→
11/16 16:52, 2年前 , 24F
11/16 16:52, 24F
→
11/16 16:52, 2年前 , 25F
11/16 16:52, 25F
→
11/16 16:53, 2年前 , 26F
一定不是身材的問題啦！
11/16 16:53, 26F
推
11/16 17:00, 2年前 , 27F
土豪哥都娶正妹了，你朋友沒問題的
11/16 17:00, 27F
→
11/16 18:05, 2年前 , 28F
加油
11/16 18:05, 28F
噓
11/16 19:03, 2年前 , 29F
館長bmi 37
11/16 19:03, 29F
噓
11/16 20:24, 2年前 , 30F
看看土豪哥好嗎
11/16 20:24, 30F
推
11/16 23:10, 2年前 , 31F
看他能不能堅持吃原型食物，就是加工的盡量少吃
11/16 23:10, 31F
→
11/16 23:11, 2年前 , 32F
運動就有在做肌肉會比較不會失去彈性XD
11/16 23:11, 32F
→
11/16 23:12, 2年前 , 33F
最重要的是能堅持XD 一下子急遽的改變，很容易半途而廢
11/16 23:12, 33F
→
11/16 23:13, 2年前 , 34F
一步一步改，比例一次一次調，如果有看到體態或數字的
11/16 23:13, 34F
→
11/16 23:14, 2年前 , 35F
改變，就會更容易繼續下去，習慣成自然XD
11/16 23:14, 35F
→
11/16 23:14, 2年前 , 36F
還有睡眠、喝水等等盡量充足，不要去吃撐身體，也不要
11/16 23:14, 36F
→
11/16 23:15, 2年前 , 37F
去操身體...大概就是營養師建議的那樣，盡量模仿唄XD
11/16 23:15, 37F
→
11/16 23:16, 2年前 , 38F
注意身體的循環、代謝，應該是能漸漸能感受到身體的知
11/16 23:16, 38F
→
11/16 23:17, 2年前 , 39F
好的，謝謝各位大大的建議
11/16 23:17, 39F
→
11/16 23:18, 2年前 , 40F
覺，那應該就是比較健康了
11/16 23:18, 40F
→
11/16 23:19, 2年前 , 41F
簡單來說好像是，改變生活作息XDDD
11/16 23:19, 41F
→
11/16 23:56, 2年前 , 42F
雖然看起來像來鬧的 但還是認真講 只要調整健康規律的作息
11/16 23:56, 42F
→
11/16 23:57, 2年前 , 43F
包含飲食的熱量控制 別說120 13X 140都能在1~2年瘦下來到正
11/16 23:57, 43F
→
11/16 23:57, 2年前 , 44F
常體重的..只有要不要做或是說"有沒有必要"這樣做的差別
11/16 23:57, 44F
→
11/17 02:18, 2年前 , 45F
增肥Ｒ
11/17 02:18, 45F
→
11/17 02:18, 2年前 , 46F
大家都說男森肚子圓圓der很有安全感
11/17 02:18, 46F
噓
11/17 15:29, 2年前 , 47F
什麼安全感 別幻想了 油膩感吧
11/17 15:29, 47F
→
11/17 17:34, 2年前 , 48F
+u
11/17 17:34, 48F
噓
11/17 17:42, 2年前 , 49F
自願單身笑死 講得好像他現在有辦法脫單一樣
11/17 17:42, 49F
→
11/17 17:43, 2年前 , 50F
胖子就給我乖乖去運動 少在那裡自我安慰
11/17 17:43, 50F
‣ 更多 watson8132 的文章
文章代碼(AID): #1XaqwP6F (Boy-Girl)