Re: [討論] 能接受伴侶有精神疾病嗎

看板Boy-Girl作者s761123 (屎丁丁)時間2年前 (2021/10/16 03:21)推噓26(26推 0噓 117→)

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以我自己的經驗來分享一些想法。我從有印象開始就一直是一個很敏感的人，對周圍的氣氛，別人的眼光，還有他人的批判。我沒有去看過精神科或是諮商，我想自己手臂上紅腫的刀疤已經說出非常肯定的答案。邊緣性人格，至少我自己看許多心理學的書是這麼診斷的。精神疾病是複雜的病症，幾乎無法痊癒人格疾患，後天創傷的憂鬱焦慮，根據每個人的基因遺傳，成長環境，都會有不同形式的病徵。即使是同樣的精神疾病，也會有千百種發作的方式。我想我小時候可能有些創傷，但大腦自動封鎖了那時的經歷，我對我國小三年級前的記憶完全空白，但是我對絨布有極大的恐懼，從絨布沙發到絨毛娃娃，都會讓我雞皮疙瘩。這可能要催眠才找的到答案。感情上我經歷過非常嚴重的發作時期，害怕被遺棄，一點行程的更動，被放鳥，想吃的餐廳沒開，都會讓我崩潰。這讓我的感情充滿矛盾與衝突。我不是專家，但根據我的了解，通常有精神疾病或人格缺陷的患者會互相吸引，憂鬱自卑的人格會被自戀冷血的人格吸引。所以不要再問為什麼女生離不開暴力情人，或是男生自願被當工具人使喚。因為我們覺得自己不值得好的對象，好的感情，只能透過自我厭惡，感受自己的存在。我們付出無限的包容與疼愛，是自己無法擁有的，所以我們期望對方能給與同樣的回報。依賴對方的情感勒索，從中尋找自己的價值。我指的是那些有病識感，想改變卻不知從何開始的病友。原po那種尋求關注而有暴力傾向的精神疾病真的只能陪伴，帶他們就醫，提醒他們吃藥。最近有一個新的療程，叫做「認知行為治療 (dialectical behavioral therapy, DBT」裡面有一個很好的觀念，就是理解患者情緒的觸發點是什麼，並且斷開現實狀況與內心創傷的連結。對我而言，我無法接受另一半臨時放我鳥，事情不在我的預料中，會讓我覺得要被遺棄了，我無法接受。但事實上只是對方臨時要上班而已，並不是因為要拋棄我了。所以讓我理解現實（臨時加班）跟我情緒的觸發（被遺棄）沒有關聯，才能讓我安心。同理，忘記交往紀念日並不是不在乎，只是真的忙碌而已，沒有接電話，不是在外面亂搞，只是工作不能回電而已。了解另一半情緒失控的觸發點是什麼，然後安撫情緒，讓對方從過往的受傷情緒中脫離，理性的看清事實，是很重要的。所謂的情緒，就是內在與外在刺激，短暫的，非自願的，系統性的，模組化反應。當患者受到特定的刺激時，會無法克制自己，在當下，根據以往的經驗，做出同樣，反覆的回應。像是被走過多次的草原，來來回回，踏出一條光禿禿的小徑。理解這點之後，要陪伴有精神疾病的另一半，就只能用耐心與冷靜，讓對方明白現在發生的事情，與他過往的創傷並沒有關聯，把他從創傷的情緒中拉回現實。當然辯證行為治療是諮商師很專業的技能，如果是一般人，能做到的就是冷靜，不要否定他的情緒，批判他的行為，因為當情緒被觸發時，一切行為都是非自願的，沒有理智的，這時候除了陪伴安慰，等情緒過去後來好好的安撫，只能這樣。當然，就醫，吃藥，諮商，才是最重要的。我知道這跟男女版不太有關係，但我還是想講。給所有知道自己情緒問題，或是有病識感的病友，我想說接受自己的缺陷很重要。擁抱自己的情緒問題，理解自己可能永遠也不會痊癒，學會與自己的心裡疾病共存。我們不需要變好，只要不傷害到他人或社會安危，憂鬱時躺在床上36小時也沒關係，想大吃洩憤也沒關係。我習慣用疼痛來轉移自己的注意力，很多人不能理解，但是發作的當下腦袋真的會像跳針的cd，一直重複同樣的念頭「你是個廢物你是個廢物你是個廢物你是個廢物你是個廢物」喃喃自語到無法呼吸，直到我用身體的疼痛，讓腦袋的聲音停止。根據研究，身體疼痛時腦中會釋放類似腦內啡的激素，讓心情得以平靜。我不是說這是一個解決的方式，但是這是一個過程。所以來找我刺青的客人，尤其是緊急當下要刺的那種，都是剛失戀的，工作不順的，在刺下給自己勇氣的作品時，順便從疼痛中解放。不要厭惡自己的傷疤，也不要否定另一半這樣的行為（前提是傷口沒有危害生命），等這個過程過去，再冷靜的省思。我們最大的錯誤就是在於，總是想掌握自己的情緒，控制在什麼時候，要什麼感受。在約會時，想要感到幸福，所以另一半一定要帶自己吃什麼餐廳，在難過的時候，想要開心一點，所以另一半要聽自己抱怨。如果能學著在那個當下，接受自己的情緒，而不是試圖透過外力，控制自己的感受，會讓自己冷靜許多。給自己時間難過，給自己時間生氣，給自己時間面對，沒有辦法處理的負面，告訴自己， it's ok not to be ok 慢慢的，你會找回自己心中的平靜。最後分享一點自己ig上的心得 https://reurl.cc/WXxDjD 希望大家都能用更開放的心態來面對精神疾病。勇敢的坦承面對，這個世界會更美好。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.153.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1634325690.A.C37.html

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HydraQ

10/16 05:07, 2年前 , 1^F

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marktak

10/16 05:54, 2年前 , 2^F

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