[心情] 關於我的依戀焦慮，一點分享

看板Boy-Girl作者 (Willow)時間2年前 (2021/08/10 17:23), 2年前編輯推噓113(114推 1噓 108→)
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手機排版請見諒， 會想寫篇文章，是因為我與母親的關係讓我在感情生活中跌跌撞撞了好幾年， 不論哪一段感情我都在感情中深深的悲傷且痛苦， 只有熱戀和不斷索求來的愛才能解救我， 直到失敗了幾次並跌落谷底後， 我才開始有意識的去諮商， 並慢慢到認識到了自己的依附焦慮狀況， 舉我的例子來說(我的感情史全部都是遠距)： 1. 對方沒打電話給我=不珍惜相處的時間=不愛我了 2. 對方一直沒有說想視訊=不思念我=不愛我了 3. 約會時call朋友一起玩=不珍惜獨處時間=不愛我了 4. 對方很久沒回訊息=一定有看到了但我沒那麼重要而不回我=不太愛我了 5. 對方語氣平淡=和我講話不開心=不愛我了 6. 情人節什麼都沒做=沒心=不愛了 諸如此類，這種日常的事情每天磨著彼此， 直到有一次我又開始問為什麼對方都"沒有主動想要"跟我視訊， 男友終於崩潰地哭著告訴我他真的很累， 他還有工作壓力，身為獨子還要照顧父母， 以前有那個耐心， 但現在已經連安撫我的心力都沒有了， 他覺得我愛他大於他愛我，他無法回報我這麼多， 想當然爾，這時我一樣的思考， 就是不愛了才無法耐心安撫我， 他這種無法回報我的說法只是想把我甩開， 沒錯，回顧自己的思考模式， 每一次結論都一樣，他不愛了 這天我又痛苦的提了分手， 但又同時想緊緊的抓住他， 提了分手馬上又哭鬧挽回， 像一個瘋子一樣， 痛苦讓我推開他，心裡的聲音告訴卻央求他別走， 雖然最終我們沒有分手，他也仍然在我身邊， 但我覺得自己也傷害了他，也很自責， 以這件事為契機，我開始諮商並找書來看， 想探究自己的心理狀況 諮商師開始幫助我去理釐清行為背後的想法， 並面對童年類似被拋棄的經驗， 我也提到在孩童時期， 我的母親常常因為我做錯事， 就會把我載去陌生的地方丟掉， 把我丟在路邊過一陣子找回來後， 載我回家的路上還會故意飆車， 說要一起死之類的話語 除此之外， 給我一點錢把我趕出家門這種事也常發生， 她覺得自己是一個辛苦的全職媽媽， 我父親長年國外工作，她犧牲一切獨力照顧我， 連三餐都不讓我自己買幫我款遍遍， 我為什麼無法感激她， 還會挑食而拒絕吃她煮的菜， 有一次她莫名爆氣失控， 只是因為太陽大而我不願意戴她給我的帽子， 每次有類似的狀況，她就會說她要離家出走， 不然就是把我丟掉，甚至說要一起死 那時我才10歲，對於母親的所有哭鬧全權接受， 總是求她不要丟下自己， 或是哭著道歉叫她不要離家出走 只要順著她的意，她就非常的溫柔， 這讓我的童年在困惑，不安定和恐懼中成長， 我覺得自己天生就是一個沒能力的孩子， 一定是生來有不足， 才要用努力的方式獲得母親的愛， 這給我一種無形的自卑感， 儘管我努力提升自我， 保養和美容自己的外表， 對自我價值感總是伴隨著一種低落、孤獨和悲哀 如果說每個人在成長過程中， 會以存活為目的而學習並將記憶與思考編碼， 而我們的腦子形容為一個龐大的資料庫， 孩童時期這種存活下來的方法， 就會烙印、學習、並編碼， 儲存在於資料庫之中，告訴我們怎麼樣才能存活， 並在符合特定狀況時跳出訊息警惕我們， 什麼是將要被拋棄的信號 就算成長過程中被有傷害的經驗也已經很模糊， 還是會像走路、吃飯、跑步一樣以一種無意識的方式學習， 這些受過傷害經驗的編碼，雖然在龐大的記憶庫中無法確切知道在位在哪裡， 還是會盤踞在意識冰山的黑暗底層影響著我的思考方式，以存活為目的運作著 正因為這些課題， 我查覺到自己對任何人的口氣或是反應都很敏感， 也常常將旁人的負面情緒聯想到自己是不是又做錯了什麼，在意他人的看法，過度思考也 過度擔憂， 對於另一半，則是像一個哭鬧的小孩， 希望無窮的情感黑洞快點被填滿， 永遠覺得他不夠愛自己，因為其實和自己比， 沒有任何人可以比依附焦慮型戀人更愛對方， 這種攸關到生存、自尊、自我價值， 幾乎是一種燃燒的愛， 在這種情況下，愛情不是生活中的一部分， 這牽連著童年與自己對自己定義的價值 文末，我也還在自我察覺與調整的路上， 諮商師告訴我，要好好地陪伴自己的焦慮， 接納自己的感受，允許自己悲傷， 之所以在這邊寫下這些， 是希望很多同樣飽受童年創傷之苦與陪伴他們的人知道，你們不孤單， 也許我乾脆選擇分手然後單身了， 就不需要焦慮那麼多， 但只有在焦慮的之中才有自我練習的契機， 我的父母可能當年沒有那個能力用我要的方式愛我，但我不想因為他們沒這個能力而耽誤 自己的美好的一生，更耽誤了那個愛我的人， 我不想再把男友一起拖進深淵， 不想再把責怪父母的失能轉嫁給她， 我也在努力並和平的讓男友理解自己的狀況， 如果他合適我，她會願意與我一起面對和調整， 如果沒有，也沒關係，這不是失敗， 不是什麼結果都要有個理， 我只是不再把自己的責任推到他身上， 建議同樣狀況的人，若真的不行， 就尋求專業的協助， 因為只有自己才有能力理解並接納自己心裡憤怒悲傷又遍體鱗傷的孩子， 共勉之。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.240.14 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1628587438.A.E32.html ※ 編輯: willowwhat (101.9.240.14 臺灣), 08/10/2021 17:26:59
推
08/10 17:29, 2年前 , 1F
推！諮商真的會有幫助。同為焦慮依戀的人，其實很多
08/10 17:29, 1F
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08/10 17:29, 2年前 , 2F
時候是痛苦的，明知道不要這樣想，但還是被焦慮怪獸
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08/10 17:29, 2年前 , 3F
持續攻擊。
08/10 17:29, 3F
推
08/10 17:42, 2年前 , 4F
你很棒！對於自我覺察與情緒共處有很棒的推進，我最近
08/10 17:42, 4F
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08/10 17:42, 2年前 , 5F
正在學習一些關於自我與角色間的關係，讓自己處於焦慮
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08/10 17:42, 2年前 , 6F
時對人說話有界限，不至於加諸太多自我期待在他人身上，
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08/10 17:42, 2年前 , 7F
也是個不錯的出口
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推
08/10 17:57, 2年前 , 8F
很少回文
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08/10 17:57, 2年前 , 9F
覺得原po去諮商真的很棒
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08/10 17:57, 2年前 , 10F
但意識到問題只是第一步
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08/10 17:57, 2年前 , 11F
改變卻是一段漫長的過程
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08/10 17:57, 2年前 , 12F
希望原po可以繼續堅持改變
08/10 17:57, 12F
推
08/10 18:00, 2年前 , 13F
推。如果有類似問題還是尋求專業比較好，看過日本醫師
08/10 18:00, 13F
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08/10 18:01, 2年前 , 14F
對談的書說，越漂亮的越難好，因為會想靠換伴侶解決。
08/10 18:01, 14F
是呀，因為價值感低落，我減肥運動堅持維持在四十幾公斤，買一堆衣服和保養品，瘋狂 的考證照，還存錢出國留學，雖然去年找到一份很好的工作，但關係也一段接著一段換， 心靈總是很空虛，不懂為什麼感情總是談不成。
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08/10 18:01, 2年前 , 15F
真的願意去諮商面對內心創傷是很有勇氣的，辛苦了。
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08/10 18:02, 2年前 , 16F
自己去諮商意味著，即使自己剝開自己傷口撕到皮開肉綻
08/10 18:02, 16F
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08/10 18:03, 2年前 , 17F
也想要解決問題而且不想再傷害別人了。所以說去諮商這
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08/10 18:03, 2年前 , 18F
件事有時候跟個人特質關係很大，個性上沒有正直或善良
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08/10 18:04, 2年前 , 19F
特質的話，可能會傾向於不去諮商而是要求他人改變。
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推
08/10 18:11, 2年前 , 20F
原po辛苦了 小時候的經歷令人心疼 成長的其中一環就是要跨
08/10 18:11, 20F
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08/10 18:11, 2年前 , 21F
越兒時經歷 男友其實沒責任無止境的承受。要證明一個人愛你
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08/10 18:11, 2年前 , 22F
並不是靠一直折磨他 這反而是讓他沒辦法再愛你的方法 祝福
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08/10 18:11, 2年前 , 23F
妳~
08/10 18:11, 23F
推
08/10 18:21, 2年前 , 24F
辛苦了，有些人必須用一生治癒童年
08/10 18:21, 24F
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08/10 18:23, 2年前 , 25F
我是原PO, 由衷謝謝你們的鼓勵。
08/10 18:23, 25F
推
08/10 18:23, 2年前 , 26F
被折磨的人也同樣辛苦，有病識感很重要
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推
08/10 18:29, 2年前 , 27F
感謝你的分享
08/10 18:29, 27F
推
08/10 18:30, 2年前 , 28F
謝謝你的分享 這篇應該可以幫助到不少人吧
08/10 18:30, 28F
推
08/10 18:33, 2年前 , 29F
原生家庭影響真的很大....覺得很痛苦 覺察中 正在努力
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08/10 18:33, 2年前 , 30F
隔離自己 想找回自己能夠跟自己獨處的能力
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08/10 18:34, 2年前 , 31F
但妳算幸運 妳遇到的男友其實還算愛妳 我比較慘就是了
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08/10 18:34, 2年前 , 32F
這讓我的不安全感又因為感情增加了 所以目前對於感情
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08/10 18:34, 2年前 , 33F
有點害怕
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推
08/10 18:37, 2年前 , 34F
推，謝謝妳用溫暖的文字清楚的敘述這一切，我的成長過
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08/10 18:37, 2年前 , 35F
程與妳極為相似（也是母親會用丟棄的手法處罰我等等）
08/10 18:37, 35F
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08/10 18:37, 2年前 , 36F
；也因此我對人的情緒反應極為敏感到對方有一點情緒
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08/10 18:37, 2年前 , 37F
我都會認為是不是自己做錯什麼。
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08/10 18:37, 2年前 , 38F
相信都會慢慢變好的～
08/10 18:37, 38F
還有 146 則推文
還有 5 段內文
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08/11 16:56, 2年前 , 185F
你選擇認真面對自己真的很棒，加油!!
08/11 16:56, 185F
推
08/11 16:57, 2年前 , 186F
推 加油
08/11 16:57, 186F
推
08/11 17:32, 2年前 , 187F
推推 其實好多人都是這樣的 願大家都安好
08/11 17:32, 187F
推
08/11 18:33, 2年前 , 188F
我的狀況跟你男友一樣，請問該如何跟女友開口溝通？
08/11 18:33, 188F
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08/11 18:33, 2年前 , 189F
她總是把你不愛我當口頭禪在講，然後我需要花很多時
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08/11 18:33, 2年前 , 190F
間哄她讓她相信我還愛著她，只要稍微沒把重心放在她
08/11 18:33, 190F
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08/11 18:33, 2年前 , 191F
身上就會質疑我對她的感情，情緒到一定程度就會自殘
08/11 18:33, 191F
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08/11 18:33, 2年前 , 192F
來獲得我的注意，請問怎麼開口才不會傷到女友？
08/11 18:33, 192F
推
08/11 19:16, 2年前 , 193F
推推，辛苦了，你走過了最黑暗的時期，好勇敢
08/11 19:16, 193F
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08/11 19:20, 2年前 , 194F
樓上，那是你女友的課題，你怎麼開口表達都沒有治本，她內
08/11 19:20, 194F
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08/11 19:20, 2年前 , 195F
心一團混亂，在你的身上索取愛來安撫童年不穩定被愛的自己
08/11 19:20, 195F
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08/11 19:20, 2年前 , 196F
，只要她沒有改變內心的SOP，就只是個大孩子永遠要你哄，
08/11 19:20, 196F
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08/11 19:20, 2年前 , 197F
諮商會有效果，諮商有分門派路線，請多嘗試
08/11 19:20, 197F
推
08/11 20:04, 2年前 , 198F
謝謝你的分享 好像看到了我自己
08/11 20:04, 198F
推
08/11 22:59, 2年前 , 199F
推推 辛苦了
08/11 22:59, 199F
推
08/11 23:37, 2年前 , 200F
推 加油 辛苦妳了！
08/11 23:37, 200F
推
08/12 04:16, 2年前 , 201F
推 原PO的分享讓我獲益良多
08/12 04:16, 201F
推
08/12 05:23, 2年前 , 202F
謝謝你的分享 辛苦你了
08/12 05:23, 202F
推
08/12 09:31, 2年前 , 203F
感謝分享：）
08/12 09:31, 203F
※ 編輯: willowwhat (101.9.172.213 臺灣), 08/12/2021 11:41:58
推
08/12 14:33, 2年前 , 204F
推～願意跨出第一步已經很好 辛苦了
08/12 14:33, 204F
推
08/12 16:12, 2年前 , 205F
加油~~ 一切都會更好的
08/12 16:12, 205F
推
08/12 23:57, 2年前 , 206F
希望妳會變好，但是不要拿過去來綁架現在，身邊的人會累
08/12 23:57, 206F
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08/12 23:57, 2年前 , 207F
死
08/12 23:57, 207F
推
08/13 02:52, 2年前 , 208F
推
08/13 02:52, 208F
推
08/13 14:04, 2年前 , 209F
原po很棒，也謝謝妳的分享
08/13 14:04, 209F
推
08/13 14:52, 2年前 , 210F
推推
08/13 14:52, 210F
推
08/14 11:42, 2年前 , 211F
推
08/14 11:42, 211F
推
08/15 01:40, 2年前 , 212F
推 你的分享好棒
08/15 01:40, 212F
推
08/15 09:18, 2年前 , 213F
這個文章來的真是時候
08/15 09:18, 213F
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08/15 09:19, 2年前 , 214F
昨晚跟另一半遠距離吵了很久
08/15 09:19, 214F
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08/15 09:19, 2年前 , 215F
一如往常的提分手，對方還答應了
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08/15 09:20, 2年前 , 216F
五年來沒有答應過，但近期兩次已經答應過
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08/15 09:20, 2年前 , 217F
引發我更焦慮的傾向，情緒更激烈
08/15 09:20, 217F
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08/15 09:20, 2年前 , 218F
冷靜下來認真分析才覺得我給對方太多壓力
08/15 09:20, 218F
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08/15 09:21, 2年前 , 219F
把感情跟自我價值連結在一起，才會這樣
08/15 09:21, 219F
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08/15 09:21, 2年前 , 220F
謝謝你的文章！
08/15 09:21, 220F
推
08/15 14:10, 2年前 , 221F
謝謝你，加油！ 找到問題，解決只剩時間
08/15 14:10, 221F
推
08/17 02:06, 2年前 , 222F
好棒的分享，您真勇敢！祝福您一切順利
08/17 02:06, 222F
推
08/18 15:19, 2年前 , 223F
感謝分享 辛苦了
08/18 15:19, 223F
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