[求助] 不知道如何調適自己跟溝通

看板Boy-Girl作者 (咕咕雞)時間4年前 (2020/02/14 23:27), 4年前編輯推噓23(24推 1噓 67→)
留言92則, 31人參與, 4年前最新討論串1/1
如題 跟男友交往一年多 平常相處還好，很少大吵 有意見不同的時候兩人都會互讓 可是只要我表現出失落或是不高興的樣子 即使原本事情說好了 最後他也會因為我不開心而跟著不開心 例如 他有一次來找我，結果說他要提早回去 我雖然覺得有點失落 但也同意他提早回家 後來一路上我安靜很多 因為心情有點難過吧！不想帶不開心的情緒給他 但他問話或其他的對話還是會回答 後來就變成他更不高興跟我說「你這樣又好像是我說錯話，我壓力很大你知道嗎？」 後來我就說「我只是不想把負面情緒帶給你，我自己消化」 他就說「可是我看出來你不開心，我就會有壓力！你又一直說你沒有不高興」 我說「我是不想把自己的情緒倒在你身上才這樣說，我可以不要求你，不對你發脾氣，但 我真的沒辦法還要裝成沒事或很開心的樣子」 雖然最後抱一抱就和好了 但是最近真的很常發生類似的事 都是同一種循環 我因爲小事不開心》我變安靜〉他感受到》換他不開心〉他說他壓力大》我跟他道歉 有人可能會問，為什麼不直接把不開心的點跟他說？ 因為以前我都會老實說 結果他反而會大爆炸 後來變成我都不講，自己消化 至於不開心的點嘛...... 大概都說是希望他能多陪我之類的 （對不起！我真的比較黏QQ但是他不願意我不會勉強他） 現在真的不知道要怎麼調整自己才好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.167.74 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1581694053.A.6E1.html ※ 編輯: lyf0910 (110.28.167.74 臺灣), 02/14/2020 23:29:08
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學習不為小事生悶氣吧，別太以他為重心，你才能有主控權
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主導自己情緒不被他影響
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推
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簡單　分手
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去找一個也很黏又有時間的
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如果在他面前有情緒都要演好不能表現出來，那很明顯你
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們不適合啊
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推
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還以為是我發的文 跟前任也是這樣 最後他受不了提分了
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其實這都是小問題 只要雙方都願意磨合改變 找到彼此適合
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的模式 就會解決
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推
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不要怕犯錯 而不去犯應該要犯的錯
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推
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不是啊，你說不想給對方負面情緒又不藏好一點
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對方沒有壓力才怪誒，不高興你要嘛講，不想講就自己藏好
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點，不要一副覺得我都自己消化情緒了又沒噴到你身上的嘴
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臉==久了真的煩
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推
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講也不是 不講也不是，不懂得輔助解決另一半情緒的人 就
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不要在一起啊
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推
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分～手 就不用解決問題ㄌ
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好冷戰 情緒勒索嗎？
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你能不能做到真的沒有不開心？
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推
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跟他再三強調不是他的錯，頂多錯在他太帥害你太愛他？
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跟他說那他給你抱抱，你可以比較有想念抗體？（就情侶
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間的幹話）其實讓身邊的人不開心很容易勾起人的罪惡感
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，尤其如果他是從小被潛移默化“爸媽會吵架或不開心都
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是因為你不乖”，那會更反彈。但如果幹話講了也無助兩
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位提升感受，那雙方EQ加總不及格就會有害關係。（就是
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你也要主動找到能安撫自己的方式，提升自己EQ。）
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既然抱一抱能和好，在你們分別前就多抱一點，抱夠了或
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許妳就會少點失落，他就少點壓力。平常能好好溝通，就
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在平常多跟他說，你是因為有他特別開心，才會在分別時
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特別失落，這時候你知道不是他的錯，你知道有個人的時
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間才會讓兩人世界更好，跟他說這種時候他只要抱抱妳就
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很棒了。妳可以主動請他抱你，然後說謝謝。因為他看你
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不開心卻覺得無能為力（他不可能不走），就會自責，最
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後就演變成為對你生氣。你讓他有他其實不是無能為力（
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他可以用抱抱安撫妳），而且妳的感謝能減輕他的自責，
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以後對妳的低潮就不會過度焦慮。兩位既然整體來說關係
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不錯，試試看？
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你不開心的點，你都怎麼說的？如果是說“你要走了，所
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以我很難過。”他可能只會聽見“你...”而覺得被指責
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。試著改說“我開始想你了，你給我抱抱好不好？” 前
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面只是說明自己的感受，後面提供他能樂意做得到也安慰
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得到妳的做法。簡單來說，直接搞清楚妳的需求，說清楚
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你要什麼樣的安撫，有機會有助兩位的相處。切記，要說
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可行的（譬如抱抱），不要說不可行的（譬如希望你不要
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走）。
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確實不可以情緒勒索，但情人面前連不開心都要徹底藏好
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，那何必戀愛？有假面同事就夠了。
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感謝T大的建議 確實，我說明自己的情緒太多，讓他有備指責的感受 這方面我一直很認真在調整自己 只是常常表達方式不太對，對方也同樣有壓力 不然生活上如果有遇到意見分歧 基本上很快就有共識 印象中沒吵過 會有不愉快幾乎都是情緒或心情上的問題 但又不知道怎麼解QQ
推
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你們真的不合，不過還有愛就還有調整空間，祝福你們
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推
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簡單啊，你藏得不夠好，真的藏好就要跟平常一樣不能安
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靜
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我真的不會藏心情QQ 都直接寫在臉上 但也不會遷怒別人就是 只是就會想冷靜一下
推
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我前任也是這樣，都不說-變安靜沈默
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但有感覺得到，要百般套問才說
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久了會很煩
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你的舉動就自以為啊
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不想把「你的」負面情緒帶給他
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但「你的」舉動讓他產生負面情緒就沒關係是嗎？
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我後來是分手了啦呵呵
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我的情況跟你類似，不過藏得比較好所以不會吵架，但藏久
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了其實很痛苦......看完樓上t大的話覺得受益良多QQ
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推
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如果你知道了自己生氣的原因是因為比較黏他，就要去避免阿
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，自己找事情做啊！
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推
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開口說我會想他、我想黏他、雖然知道對方一直都在但還
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是會很想，你是想倚靠男友的人，希望你有個疼你、願意
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讓你倚靠的男友，而不是自己在感情中委屈求全
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推
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講與不講都不行 那就分手
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噓
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要藏就藏好，你這樣子的表現只是換個方式表達不滿而已
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開心最重要
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推
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熱戀期過後就好了
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推
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別讓對方看到你就覺得「又來了、又在不開心什麼」。但也要
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能分辨，他是不珍惜、還是自己缺乏溝通太容易有情緒
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這很像一種惡性循環 我知道反覆這樣很磨損兩人的感情 所以想跳出這個框框 但就不知道怎麼改比較好 目前想到的方向 1.減少不開心，盡量保持心情愉快 2.真的不開心就好好溝通 3.轉移注意力，分散情緒
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有愛就好好溝通吧
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推
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不能不說？
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推
02/15 11:29, 4年前 , 73F
深有同感
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裝大方
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※ 編輯: lyf0910 (110.28.167.74 臺灣), 02/15/2020 12:53:16
推
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我覺得真的不要自以為體諒他人不說自己的真實想法 冷處理
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的下場都是分手
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推
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試著找回自己的生活吧
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推
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分開會難受是因為愛他，他會被影響也是因為愛妳。倒不
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如計畫下次見面時間跟計畫，也許可以帶走一些分開的難
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過？
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推
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前男友跟原po一模一樣，他也是比較黏的類型，但我不是
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，他也是常不開心我陪他太少，不高興就不講話，問他又
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說沒不高興，但明明就是不高興，久了壓力真的很大，有
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事情很難跟他說，因為一說他就會不高興，然後又是那副
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德性，原po要試著把重心放自己身上，2個人是2個獨立的
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個體，或是用撒嬌的方式提出不捨的心情都比生悶氣來的
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好，如果原po還是會覺得很痛苦，那就是不適合，另找個
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也愛黏人的吧
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推
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跟以前的我一模一樣...建議有話就說
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冷處理對方可能真的壓力會很大..最後就分手了
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再來就是一定要把重心放在自己身上
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才不會因為失望 失落 期待落空而難過
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