Re: [求助] 嚴重自卑感已刪文

看板Boy-Girl作者ivyvr0901 (ivy)時間4年前 (2019/12/30 13:43)推噓-5(1推 6噓 7→)

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※ 引述《winken2004 (公道五路公道伯)》之銘言： : 關於自卑與自信的問題， : 首先要了解自信有分內在自信與外在自信 : 兩者多少會互相影響，但是本質是不同的。 : 外在自信來自於他人對你外在條件的評價 : 以及你對評價的感受 : 舉個例子，大家都覺得醫生這個職業很好，有錢有社會地位 : 評價很好 : 那麼假如我是醫生，我可能就會比較有外在自信 : 至於感受的部分 : 比如說一個週遭沒有人當上醫生的環境，你當上醫生了 : 你感覺到大家都很熱切、很真誠的稱讚你 : 對比一個出生在醫生世家，家庭中每一個人都覺得當醫生是一件很正常， : 沒甚麼好稱讚，反而沒當上醫生才是該被責備的環境時 : 前者明顯會比較有外在自信。 : 當他人把基準點設的過高，不是用稱讚你能做到甚麼， : 而是用覺得做到是理所當然，做不到是不應該的態度時， : 外在自信就容易耗損。 : 以你的例子來說 : : 我的家境跟工作以及外在條件還不錯 : : （航空/26y/168cm/長相尚可） : 外在條件、評價已經很好了， : 我不認為繼續追求更高的條件或評價會對於處理你的自卑有幫助 : 真正該處理的是你的感受問題 : 比如說你的母親、你的前男友、或是你工作場所的夥伴之類的 : 如果那個他人對你越重要，那麼他的評價對你的影響就會越大 : 盡量讓自己多接觸好的情緒，好的回饋，而不是怒罵責備 : 但是必須說改變他人的觀念是很困難的，人很難一下子就從批評轉為稱讚 : 必要的時候，選擇遠離舊的重要他人，建立新的連結、新的重要他人 : 換一個環境是很有效的方式。 : 不過，所謂的外在自信，都是來自於他人的稱讚，他人的評價 : 如果有一天他人不再稱讚你呢？ : 又或是哪一天你的外在條件不再像現在這樣好的時候 : (比如說年輕漂亮的女生總會變老) : 外在的東西是會變化的，不穩定的 : 所以，我們要談論更加基礎的，內在自信 : 內在自信，是來自一個人的生命經驗，來自於自己的感受 : 用剛剛當醫生的例子 : 比如說一個人曾經生了重病，靠醫生救了回來 : 又或者是自己重要的人生了重病，被救了回來 : 那麼那個人就可以清楚明白，醫生的價值在哪裡 : 也明白自己有一天當了醫生行醫的價值在哪裡 : 他並不需要別人稱讚吹捧他，他也可以有自信 : 因為他知道自己幫助了別人(就像曾經自己也被幫助過一樣) : 他知道那個感覺、感受。 : 獲得內在自信的方法就是，讓你的行為跟著你價值觀 : 當你做的行為是自己認為有價值的事情時，你就會培養出內在自信。 : 當然，內在自信也有所謂的基準點， : 而且這一次基準點是你自己設定給自己的 Dear 公道五路公道伯您好　　我們是千陽網路科技股份有限公司，主要經營｢解憂福利社APP」。以下是我們的行銷廣告：肉球蜘蛛網：重出江湖的那位組長！ (https://www.youtube.com/watch?v=6w1MYyDAXQM)

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噓

antiyahoo

12/30 13:51, 4年前 , 1^F

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aed14607

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推

breeze7

12/30 13:52, 4年前 , 3^F

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